Mai ales în „anotimpul vacantelor”, astrul zilei trebuie evaluat corect. Altfel spus, efectele sale benefice, dar si cele nocive trebuie cunoscute.
Mai ales în „anotimpul vacantelor”, astrul zilei trebuie evaluat corect. Altfel spus, efectele sale benefice, dar si cele nocive trebuie cunoscute. Se stie, o treime din intensitatea radiatiei solare este retinuta de patura de ozon. Razele cosmice, razele gama, razele X si cele ultraviolete sunt filtrate, dar degradarea masiva a stratului de ozon ne expune la o intensitate mai mare a razelor periculoase. (Înmultirea cazurilor de melanom – cancer al pielii – s-ar putea sa fie o consecinta a acestui fenomen).
Soarele, astrul care întretine viata, protejeaza împotriva rahitismului, amelioreaza maladiile reumatismale si unele boli ale pielii. Dar expunerile excesive la Soare au adesea efecte nocive: de la arsurile provocate de razele ultraviolete, pâna la riscul diverselor forme de cancer al pielii, la afectiuni oculare si la accelerarea procesului de îmbatrânire a pielii. La nivelul ochilor, ultravioletele pot declansa un fel de „arsuri solare” afectând corneea si pleoapele. Manifestarile sunt dureroase, pe moment, dar reversibile si usor de prevenit prin purtarea ochelarilor de protectie. Din pacate pot exista si efecte cronice ce afecteaza corneea, conducând la aparitia cataractei si chiar a orbirii. Cercetatorii apreciaza ca din cele 20 de milioane de persoane de pe planeta cu cecitate datorata cataractei, 4 milioane sufera în urma expunerii excesive la razele ultraviolete. Observarea directa a Soarelui si a altor corpuri foarte luminoase poate provoca grave leziuni ale ochiului.
Pentru a avea parte doar de efectele benefice ale Soarelui nu uitati:
– Expuneti-va la Soare progresiv, în reprize scurte de 15-20 de minute în primele zile.
– Evitati orele de radiatie maxima (între 11 si 15).
– Evitati folosirea unor agenti fotosensibilizatori (parfumuri, apa de colonie, solutii alcoolice).
– Unele antibiotice si diuretice predispun la arsuri solare, deci nu le folositi fara indicatia medicului.
– Pentru a evita deshidratarea beti mai multa apa minerala.
– Consumati mai multe legume si fructe bogate în vitamine si beta-caroten.
– Înainte de expunerea la Soare protejati-va prin creme cu efect de ecran solar, iar dupa plaja aplicati produse calmante.
Comentarii