• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
sâmbătă, 12 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
sâmbătă, 12 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Astro-gimnastica (2)

Astro-gimnastica (2)

25 martie 2004
in Frumusete
A A

    
          Nativii semnelor de pamânt (Taur, Fecioara, Capricorn) nu se sperie de exercitiul fizic, cu conditia de a nu fi grabiti. Ei prefera sa progreseze incet, dar sigur.

        
          Sloganul celor nascuti in zodia Taur ar putea fi "fara truda inutila". Ei resping sporturile violente si pe cele care implica asumarea anumitor riscuri. Va place sa mergeti in ritmul vostru, propriu, iar cuvântului "repede" ii dati interpretari personale. In ciuda faptului ca aveti o constitutie robusta si va dovediti foarte rezistenti când vreti voi. Placerea este aceea care va coordoneaza eforturile. Activitatile care va atrag sunt cele ce se desfasoara in aer liber, pentru ca resursele voastre energetice sunt in natura. Marsul, ciclismul, schi fond sunt sporturile care va convin. In plus acestea va deschid apetitul si cum voi apreciati mâncarurile apetisante veti inlocui rapid caloriile pierdute in timpul efortului fizic. Puteti, de asemenea, sa luati lectii de dans clasic, disciplina ce corespunde perfect temperamentului vostru, senzual si feminin (Taurii sunt guvernati de Venus, planeta iubirii si frumusetii. Dansul va va ajuta sa scapati de celulita.

          Dintre semnele de pamânt Fecioara este cea mai energica. Persoane cerebrale, voi practicati sportul din placere. Ideea de perfectionism si dorinta de a scapa de kilogramele in plus sustin efortul. In plus, Fecioarele incep o activitate fizica mai mult din ratiune decât din placere. Subconstientul vostru sugereaza ca trebuie sa suferiti pentru a fi frumosi. Dintre sporturi, scrima si golful s-ar putea sa va pasioneze. Daca va simtiti stresati, yoga, cu intreaga filozofie ce o explica si sustine, va poate satisface curiozitatea nativa si va poate face sa va regasiti calmul. Daca, in general, aveti program foarte incarcat, in putinele momente libere puteti opta pentru jogging. Practicat in cadrul unui parc verde, agreabil, joggingul va va permite sa eliminati kilogramele in plus, dar si ideile negre, care sunt, adesea, apanajul Fecioarelor.

          Dintre toate semnele zodiacale, Capricornul are cea mai mare longevitate. Nativii acestei zodii sunt convinsi ca "munca este sanatate curata" si din acest motiv au reputatia de a fi foarte muncitori. In consecinta va ramâne putin timp liber si, in general, nu sunteti mari sportivi. In acelasi timp, voi stiti ca o buna igiena a vietii presupune practicarea continua a unui sport. Ca tuturor semnelor de pamânt va plac antrenamentele in natura, pentru ca solitudinea va permite sa va incarcati bateriile. Escaladele corespund perfect temperamentului vostru. Disciplinati, voi mergeti pâna la epuizarea fortelor. Nu va este frica de dificultati. Va poate atrage si maratonul. Atentie insa, aveti tendinta de a va suprasolicita muschii si articulatiile. Pentru a evita tendintele (frecvente la Capricorni) faceti incalzirea corespunzatoare inainte de efort si beti mai multe lichide.

          Pentru a-si intretine forma, semnelor de pamânt li se recomanda practicarea, de doua ori pe saptamâna, a exercitiilor de gimnastica descrise mai departe. Aceasta serie de miscari va permite modelarea muschilor, cresterea mobilitatii articulatiilor, ameliorarea respiratiei si circulatiei sangvine.

          1) Exercitiul acesta este eficient in fortificarea muschilor abdominali. In pozitie sezând, la sol, indoiti picioarele si ridicati-le orizontal, prinzându-le cu mâinile intinse. Abdomenul este contractat. In echilibru inspirati adânc, "basculati" bazinul, rotunjind spatele. Apoi, tot cu abdomenul contractat, redresati spatele expirând aerul din piept. Repetati de 5 ori.

          2) Asezata, cu spatele drept, departati picioarele, tinând vârfurile degetelor bine intinse. Intindeti bratele lateral, apoi, respirând, intoarceti bustul spre drepta, indoind bratul drept. Inspirati si reveniti in pozitia initiala. Faceti acelasi lucru spre stânga, apoi repetati exercitiul de 8 ori. Veti constata efectul: umeri si talie frumos conturate.

          3) Pentru a modela pântecul si a subtia picioarele efectuati acest exercitiu. Intinsa la sol, cu mâinile sub cap, mentineti piciorul drept la sol si ridicati-l vertical pe stângul. Inspirati profund. Expirati retragând la maxim pântecele si ridicând umerii de la sol. Reveniti la sol inspirând. Repetati de 15 ori cu fiecare picior.

          4) Acest exercitiu solicita in mod deosebit muschii abdominali, fesieri si soldurile. Cu genunchiul stâng sprijinit la sol si mâna stânga fixata pe podea, ridicati bratul drept deasupra capului. Ridicati usor piciorul drept. In timp ce expirati, coborâti piciorul fara sa-l indoiti. Inspirati si ridicati din nou piciorul. Faceti aceasta miscare de 10 ori, apoi schimbati partea.

          5) Daca veti efectua corect acest exercitiu aveti sansa de "a sculpta" fesele si coapsele exact cum va doriti. Intinsa la sol, cu bratele pe lânga corp, picioarele indoite, departate mult si sprijinite in talpi, ridicati bazinul. Când inspirati, intindeti piciorul drept. Respirând, coborâti piciorul, usor, la inaltimea genunchiului stâng. Repetati de 3 ori. Faceti o mica pauza, apoi repetati aceeasi miscare, dar schimbând partea.

          6) Acest exercitiu tonifica fesele, spatele si muschii picioarelor. Incepeti exercitiul intinsa pe burta, cu abdomenul contractat. Ridicati simultan bratul stâng si piciorul drept, inspirând usor, apoi expirati si odihniti-va putin. Ridicati bratul drept si piciorul stâng inspirând. Reveniti la pozitia initiala, expirând aerul din piept. Repetati de 15 ori cu fiecare parte.
          Saptamâna viitoare, exercitii recomandate semnelor de aer (Gemeni, Balanta, Varsator).

ShareTweet
Articolul precedent

Crap prajit

Urmatorul Articol

Fileuri in aluat

Articole Similare

Femina Club

Remedii simple

7 iulie 2025

Mai ales vara, multe femei se plâng de senzatia de picioare obosite...

Femina Club

Leac redutabil

30 iunie 2025

Suparatoarea acnee are în propolis un remediu valoros. S-a demonstrat ca propolisul...

Femina Club

„Secretele” rujurilor

23 iunie 2025

Pentru a fi... senzuale, netede si catifelate, buzele se îngrijesc la fel...

Femina Club

„Amprentele” tineretii

16 iunie 2025

Ingrijirea tenului matur este esentiala în lupta cu ridurile, pentru mentinerea „amprentelor”...

Femina Club

Exfoliant natural

9 iunie 2025

V-ati gândit ce exfoliant natural, bine parfumat, ati putea folosi cu usurinta?...

Femina Club

Masca energizanta

2 iunie 2025

Un fals motiv de îngrijorare pentru foarte multe femei îl reprezinta aparitia...

Urmatorul Articol

Fileuri in aluat

Peste pane

Un pas spre prevederea cutremurelor

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

3 iulie 1423 – S-a nascut regele Ludovic al XI-lea al Frantei

7 iulie 2025

Supranumit „Regele Paianjen” pentru firea sa vicleana si reteaua de aliante si...

Citeste mai departe
Blitz

„Schema feniciana” – o comedie neagra pentru zile albe

7 iulie 2025

Cunoscutul, dar si controversatul regizor Wes Anderson revine în atentia publicului cu...

Citeste mai departe
Blitz

Colectie vestimentara

7 iulie 2025

Expozitia ROYAL, care include lucrari inspirate din viata si activitatea Reginei Maria,...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Sa întelegem acneea

7 iulie 2025

În general, la un nivel precar de informare si de educatie sanitara,...

Citeste mai departe
Femina Club

Telina cu sos de smântâna

7 iulie 2025

1,5 kg telina, 50 g unt, 50 g faina, o cana lapte,...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 7-13 iulie 2025

7 iulie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Veti munci din greu pentru a duce lucrurile la bun...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.