Dupa o iarna lunga, primavara prinde organismul "pe picior gresit": fara vitamine si lipsit de energie. Multe persoane acuza o stare proasta, generata de stresul acumulat de-a lungul iernii. Dr. Marc Schwob, psihiatru specialist in cronobiologie, demonstreaza cauzele acestei depresii de sezon si sugereaza unele solutii pentru vindecare. "Ianuarie si februarie sunt lunile anului când apararea imunitara este la cotele cele mai scazute, organismul este cel mai fragilizat, iar gripa si virusii isi fac de cap cu usurinta.
Este o perioada dificila in special pentru persoanele in vârsta, care se simt lipsite de rezistenta". Astazi exista numeroase elemente neexplorate in materie de cronobiologie, aceasta stiinta ce studiaza raporturile dintre metabolism, ritmurile biologice si timp. In orice caz, se stie cu precizie ca, la scara unei ore, a unei zile, a unei luni, corpul uman reactioneaza diferit si "ne comunica" alte lucruri. Si ca iarna este un anotimp când trebuie folosite remedii impotriva raului care se instaleaza. Nu ezitati sa faceti o cura de antioxidanti, zinc, seleniu sau ginkgo-biloba, sugereaza dr. Marc Schwob.
In conditiile in care iarna lumina si razele soarelui sunt deficitare, procentul scazut de serotonina provoaca mai usor depresii. De altfel "sindromul hibernal" ataca diferit, in functie de puterea radiatiei solare din zona in care locuim. De asemenea studiile au demonstrat ca femeile sunt mai vulnerabile decât barbatii. Fara a se cunoaste exact de ce, pe plan psihologic, primele doua luni ale anului produc femeilor adesea o apasare greu de definit, o teama. Remediul cel mai simplu si eficient il reprezinta o defulare fizica. Nu conteaza ce sport sau activitate fizica alegeti. Exista un singur imperativ: sa il faceti cu placere, pentru a elibera creierul de orice problema. Un studiu al cercetatorilor australieni a demonstrat influenta luminii asupra mentalului. Astfel, o saptamâna de vacanta petrecuta in aer liber, la soare sau câteva sedinte de luminoterapie sunt benefice, ajutând la cresterea nivelului serotoniei din organism.
Comentarii