Incordarea ochilor in fata monitorului calculatorului sau a televizorului, poluarea, carenta de vitamina A, cea care este raspunzatoare de buna functionare a celulelor retinei, toate acestea reprezinta cauze posibile ale oboselii ochilor. Un remediu excelent al acestor situatii il reprezinta exercitiile de gimnastica oculara.
– Pentru a va relaxa ochii este suficient ca timp de 2-3 minute, dimineata si seara, sa priviti cerul senin. Daca apar nori trecatori, nu le urmariti traseul.
– Pentru a alunga oboseala acumulata dupa o ora de activitate, inchideti ochii, acoperiti-i cu podul palmei si stati astfel timp de 2-3 minute. Deschideti ochii, clipiti des timp de 30 de secunde. Dupa o ora repetati exercitiul.
– Priviti in departare, relaxati-va, admirati peisajul, fara a fixa cu privirea ceva anume in mod special.
– Lasati usor capul pe spate, cu ochii relaxati, intredeschisi. Fara a inclesta maxilarele, deschideti si inchideti gura de cateva ori, apoi destindeti buzele, simuland un zambet. Relaxarea muschilor faciali atenueaza si oboseala ochilor, si, in plus, contribuie la diminuarea ridurilor.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii