Dupa o noapte cand nu ati dormit bine va simtiti lipsita de energie, fara chef de nimic. Si totusi aveti in fata o zi cu multe probleme de rezolvat. Cum faceti sa ajungeti la birou destinsa, proaspata, cu chef de lucru? Gratie acestor metode extrem de simple, care presupune si o buna planificare a timpului, in 30 de minute veti fi plina de energie si buna dispozitie.
– Inainte de a va da jos din pat, intindeti-va putin. Torsiunea dorsala stimuleaza toate punctele energetice situate de-a lungul coloanei vertebrale. Intinsa pe spate, cu bratele incrucisate, picioarele indoite, sprijinite in talpile fixate orizontal pe pat, coborati genunchii, paralel, spre dreapta, intorcand, simultan capul spre stanga. Respirati profund, de 5 ori, relaxand toti muschii corpului. Repetati exercitiul si spre cealalta parte.
– Dupa aceste prime 5 minute dedicate gimnasticii, urmeaza un dus revigorant, de 10 minute. In timp ce va savurati cafeaua, pentru a demara ziua in forma maxima, pregatiti-va de dus. Baia trebuie incalzita la 22º C. Dusul cald va inlatura ultimele tensiuni ale noptii agitate. Alegeti un gel de dus cu un parfum revigorant (menta, eucalipt, cedru) si frictionati-va viguros cu buretele. Terminati dusul cu un jet de apa rece, de la picioare pana la jumatatea coapselor. Este excelent pentru a stimula circulatia si rezerva de energie.
– Urmatoarele 10 minute le consumati luand un mic-dejun de sportiva: o bautura calda si tartine de paine completa, veritabile arme impotriva starii proaste. Mai aveti nevoie de un ou, o felie de jambon sau o bucata de branza. Nu trebuie sa uitati sucul proaspat al unei portocale, stoarse, care va asigura necesarul de vitamina C, energizanta.
– In 5 minute trebuie sa va imbracati. Astazi nu va veti simti in largul dv. intr-o tinuta pretentioasa de purtat, asa ca veti imbraca fie o rochie-chemisie, comoda, fie un pantalon fluid, cu o bluza, de exemplu. Mizati pe culorile care dau o mina buna: roz-oranj, bordo sau ciocolatiu, dar mai ales pe micile pete de culoare ce dau nota definitorie a look-ului dv. Cand veti iesi pe usa, veti constata ca in doar 30 de minute v-ati „incarcat bateriile” cum nici nu v-ati fi imaginat, iar noaptea agitata a fost un vis de care ati uitat cu desavarsire. Nu uitati insa metodele folosite pentru aceasta. Prind la fel de bine ori de cate ori dormiti prost.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii