Nu, sportul nu este in mod obligatoriu repetitiv si din acest motiv, plictisitor. In general, genereaza un sentiment de plenitudine si o stare de bine datorita hormonilor (endorfine si adrenalina) a caror secretie o stimuleaza. Nu trebuie uitat faptul ca sportul previne riscurile depresiei si creeaza premise pentru un somn mai bun. In sfarsit, progresele pe care le realizati de-a lungul timpului cresc stima de sine, element care va asigura un bun confort psihic.
Daca aveti cele necesare, nu fugiti de… Hula Hoop. Michelle Obama si Liv Tyler se antreneaza cu regularitate cu cercurile specifice dansului respectiv. Se onduleaza in asa fel incat cercurile sa se invarteasca in jurul taliei si bazinului in ritm de Hula Hoop. Interferenta intre dans si arta circului, exercitiile cu cercul permit miscari coregrafice pe muzica aleasa.
Beneficii: se obtin refulare psihica, subtierea siluetei, lucrarea musculaturii, intarirea echilibrului si a puterii de concentrare. Activitatea cardio este intensa si se pot pierde pana la 600 de calorii pe ora. Exercitiile pot fi abordate de toata lumea, indiferent de varsta.
Avantaj suplimentar: exercitiile se pot practica in spatii diverse: in gradina, pe plaja, pe o pajiste, la munte…
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii