V-ati decis sa tineti o dieta pentru a slabi. Stiti cu certitudine ca fara efort fizic, fara miscare rezultatele sunt minime. Asa ca va sugeram exercitii pe care le puteti face cu usurinta acasa. Efectuate de cel putin trei ori pe saptamana, timp de o luna si asociate unei diete alimentare echilibrate, va pot ajuta sa scadeti in greutate, sa aveti un tonus muscular perfect si un tonus psihic mai bun.
Pentru arderea caloriilor, traditionalele flotari, adaptate la conditia dumneavoastra fizica sunt exercitii extrem de folositoare. Asadar, stand in pozitia culcat, cu sprijin pe brate, bazin si varfurile picioarelor (bazinul se poate sprijini pe o perna sau un teanc de carti) se executa extensia completa a trunchiului si a bratelor dupa care se revine la pozitia initiala. Pentru inceput efectuati 3 serii de cate 12 exercitii, iar pe masura ce capatati experienta, tindeti spre 3 serii a cate 30 de exercitii.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii