Incordarea ochilor in fata monitorului calculatorului sau a televizorului, dar si poluarea accentuata sau carenta de vitamina A, cea care este raspunzatoare de buna functionare a celulelor retinei, toate acestea reprezinta cauze posibile ale oboselii ochilor. Un remediu excelent il reprezinta exercitiile de gimnastica oculara.
– Specialistii spun ca pentru a destinde incordarea oculara este suficient sa priviti cerul, dimineata si seara, timp de 2-3 minute. Exercitiul va impune sa nu urmariti traseul norilor pentru ca acesta ar solicita in plus ochii.
– Pentru a alunga oboseala acumulata dupa o ora de activitate, inchideti ochii, acoperiti-i cu podul palmei si stati astfel 2-3 minute. Deschideti ochii, clipiti des timp de 30 de secunde. Dupa o ora, repetati exercitiul.
– Priviti in departare, relaxati-va, admirati peisajul, fara a fixa cu privirea ceva anume in mod special.
– Lasati usor capul pe spate, cu ochii relaxati, intredeschisi. Fara a inclesta maxilarele, deschideti si inchideti gura de cateva ori, apoi destindeti buzele, simuland un zambet.
Relaxarea muschilor faciali scade si oboseala ochilor si, in plus, contribuie la diminuarea ridurilor.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii