Medicii considera ca sunt la indemana noastra multe metode simple de relaxare, adesea ignorate, cu toate ca sunt capabile macar sa diminueze daca nu sa invinga stresul. Incercati cateva dintre ele. Baile de plante au efecte miraculoase chiar si impotriva stresului. Daca doriti sa va relaxati dupa o zi stresanta incercati efectele unei bai cu flori de levantica. In cada plina cu apa calda puneti un saculet din tifon, plin cu flori de levantica si stati in apa o jumatate de ora. Cand iesiti veti constata ca ati gasit rezolvarea problemelor grele care v-au stresat intreaga zi. Daca aveti o stare de agitatie excesiva, puneti in apa din cada o infuzie concentrata de flori de tei. Dupa 20-30 de minute veti simti efectul calmant al acestora. Florile de tei actioneaza si asupra pielii, catifeland-o. In plus, cercetatorii au ajuns la concluzia ca florile de tei actioneaza si ca afrodisiac. Daca urmariti in mod special catifelarea pielii, puteti pune in apa din cada si un saculet cu tarate de grau.
Dusurile alternative sunt excelente pentru tonifierea si calirea organismului. Stati 5-10 minute sub dus rece, apoi 1-3 minute sub dus cald. Incepeti de la talpi si plimbati dusul spre crestet. Repetati de trei ori.
Pentru o stimulare eficienta a circulatiei sangvine incercati efectul frectiilor facute cu un prosop umed. Inmuiati in apa un prosop, il stoarceti bine, apoi frictionati cu el tot trupul, incepand cu picioarele, abdomenul, mainile, spatele, umerii, pieptul si la sfarsit, ceafa. Pe masura ce v-ati obisnuit cu acest tip de automasaj folositi pentru udarea prosopului, apa din ce in ce mai rece.
Baile de aer reprezinta o alta solutie simpla, eficienta in lupta cu stresul cotidian. Obisnuiti-va sa incepeti ziua cu o baie de aer de o jumatate de ora, indiferent de anotimp. In fata ferestrei larg deschise faceti exercitii de respiratie. Inspirati adanc, pe nas, aer proaspat, tineti-l in piept, timp de cateva secunde, apoi expirati-l lent, pe gura. Ideal ar fi ca si seara sa va rezervati o jumatate de ora pentru acelasi tip de exercitii. Eficienta unei bune oxigenari a organismului se va face simtita rapid.
Mersul in picioarele goale reprezinta o veritabila autopresopunctura. Si aceasta pentru ca, potrivit unor opinii din ce in ce mai des acceptate, talpa piciorului este o harta a intregului organism, cu zone ce corespund fiecarui organ sau sistem. Mersul in picioarele goale poate reprezenta o modalitate simpla de deblocare si activare a zonelor lenese.Si astfel, aplicand solutii simple de relaxare veti observa cum stresul va disparea.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii