• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
vineri, 11 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
vineri, 11 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Epuizarea psihofizica ameninta sanatatea

Epuizarea psihofizica ameninta sanatatea

5 iulie 2012
in Consultatii fara plata
A A

Vorbim despre surmenaj, despre epuizare (de obicei doar fizica, presupunem noi, fiindca… la cea psihica nu ne prea pricepem), despre vampirism energetic (ca asa am citit noi in nu stiu ce revista de astrologie si mistere) si mai mereu o facem cu o oarecare detasare, ca si cum ne-am referi la o banalitate, la un fapt divers. Totusi, foarte putin (daca nu chiar deloc) pricepem ca aceste senzatii considerate repede trecatoare si deci – nu-i asa? – cu care nu are rost sa ne batem capul cine stie ce, fiindca la drept vorbind nu ne doare nimic, ne afecteaza grav sanatatea, ne "musca" fara mila imunitatea si resursele corpului ajuns la un moment dat in postura de luptator impotriva perfidelor maladii de tot soiul. Ei bine, aflati ca sindromul epuizarii psihofizice constituie de fapt un fenomen de inadaptare. Asadar…

Cum putem recunoaste riscurile de a deveni victima a acestui redutabil inamic?

Exista semnale de alarma clare, care ar trebui sa ne faca de indata sa auzim clopotelul de alarma.

– Ne trezim obositi, lipsiti de vlaga, chiar si dupa ceasuri bune de somn nocturn. Dar: somn – da, odihna – nu.

– Am renuntat sa ne descarcam tensiunile complexe acumulate in corpul fizic, si nu numai, prin miscare fizica, fie ea si o banala plimbare.

– Simtim nevoia, daca suntem fumatori, sa depasim "norma" obisnuita de tigari, sa consumam alcool in plus, sa apelam mai frecvent la calmante, la sedative sau la substante energizante.

– In ultimele luni, minimum o jumatate de an, au avut loc schimbari esentiale in activitatea noastra cotidiana (promovare sau retrogradare, somaj, alt loc de munca etc.), elemente care au actionat in mod nefast asupra responsabilitatilor, a puterii de decizie, a limitarii timpului liber, a sigurantei zilei de maine.

– Nu mai avem timp sa citim, asa cum faceam altadata, genul de literatura care ne deconecta si preferam sa intepenim cu ochii in televizor, la emisiuni care nu ne cer sa avem si creier, ci doar instincte.

– Chiar si in timpul liber, atat cat ne mai ramane, suntem presati de obligatiile care ne revin din punct de vedere profesional.

– Tot mai des, ne nemultumesc prietenii, rudele, familia, colegii care nu ne inteleg si nici nu incearca s-o faca.

– Avem tendinta de a ne lamenta si a acuza, in loc sa actionam corect, eficient, lucid, pentru rezolvarea problemelor complicate.

– Constatam ca ne-am cam pierdut simtul umorului si asta ne surprinde cat se poate de neplacut.

– Un fel de amnezii inexplicabile ne sterg din minte intalnirile fixate, ne pierdem unele obiecte ori nu ne amintim unde le-am pus, ni se reproseaza ca am devenit cam uituci.

– Avem impresia ori chiar convingerea launtrica a faptului ca sefii, colaboratorii si subalternii ne desconsidera si fac tot posibilul sa inregistram esecuri. Sabotaj, ce mai!

– In ultimul timp ne-am ingrasat sau am slabit nefiresc de mult. u Am avut sau avem cosmaruri nocturne, in timpul noptii ne trezim de multe ori sau nu putem adormi decat cu foarte mare greutate, desi suntem franti de oboseala.

Mai avem vreo sansa de a remedia respectivele probleme?

Acum, ne vom adresa la persoana a doua, pentru ca asa se cuvine atunci cand oferim sfaturi, precum urmatoarele. u Modificati-va, pe cat posibil, ambianta locului de munca, precum si raporturile cu cei din jur. – Respectati cu sfintenie momentele de deconectare, care ar trebui "consumate" astfel: zilnic, o pauza dedicata acestui scop de 15-20 de minute, iar la sfarsit de saptamana una-doua zile si anual 15-20 de zile consecutive (concediul de odihna, nu?). – Nu e cazul sa aveti in minte ambitii exagerate, asteptari nerealiste. Tineti cont mai bine de varsta, de starea de sanatate, de competenta, experienta de viata si temperamentul care stiti ca va apartin, de calitatile si defectele personale. Invatati sa distingeti si sa renuntati la ceea ce va este inaccesibil, dar sa luptati pentru un obiectiv care v-ar apartine de drept. – Analizati-va cu luciditate si cu optimism realizarile si esecurile. – Nu lasati sa se amplifice conflictele cu cei din jur. Nu va considerati colegii, rudele, prietenii un fel de "paratrasnete" pentru tensiunile proprii. Ramaneti acelasi om integru, vertical, mai ales in clipele cele mai dificile pe care sunteti obligat sa le parcurgeti.

Nu uitati ca nimic nu poate infrange pe cineva mai puternic, cu consecinte mai devastatoare, decat propriile lui slabiciuni, orgolii si neputinte. Pastrati-va speranta si luptati pentru a deveni sau a redeveni o fiinta superioara puternica, echilibrata!

ADRIAN-NICOLAE POPESCU

ShareTweet
Articolul precedent

Vindecari cu energie de piramida

Urmatorul Articol

Actualitatea arheologica

Articole Similare

Consultatii fara plata

Sa întelegem acneea

7 iulie 2025

În general, la un nivel precar de informare si de educatie sanitara,...

Consultatii fara plata

Rujeola, o boala cu potential letal

30 iunie 2025

Cunoscuta ca una dintre infectiile virale relativ frecvente în copilarie, în primul...

Consultatii fara plata

Urgente pe canicula

23 iunie 2025

Este foarte limpede ca transformarile climatice anuntate de meteorologi au si o...

Consultatii fara plata

Carnea rosie si riscul de cancer

16 iunie 2025

Alimentatia, respectiv calitatea hranei de fiecare zi este frecvent „surclasata” de interese...

Consultatii fara plata

Longevitatea la îndemâna noastra

9 iunie 2025

Medicii si cercetatorii afirma ca, pe masura ce speranta de viata creste,...

Consultatii fara plata

Stresul, la originea urticariei?

2 iunie 2025

Caderea parului, tensiune musculara, probleme ale stomacului... Stresul poate provoca o multime...

Urmatorul Articol

Actualitatea arheologica

Un autodidact de geniu

Palatul Residenz din Würzburg

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

3 iulie 1423 – S-a nascut regele Ludovic al XI-lea al Frantei

7 iulie 2025

Supranumit „Regele Paianjen” pentru firea sa vicleana si reteaua de aliante si...

Citeste mai departe
Blitz

„Schema feniciana” – o comedie neagra pentru zile albe

7 iulie 2025

Cunoscutul, dar si controversatul regizor Wes Anderson revine în atentia publicului cu...

Citeste mai departe
Blitz

Colectie vestimentara

7 iulie 2025

Expozitia ROYAL, care include lucrari inspirate din viata si activitatea Reginei Maria,...

Citeste mai departe
Femina Club

Remedii simple

7 iulie 2025

Mai ales vara, multe femei se plâng de senzatia de picioare obosite...

Citeste mai departe
Femina Club

Telina cu sos de smântâna

7 iulie 2025

1,5 kg telina, 50 g unt, 50 g faina, o cana lapte,...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 7-13 iulie 2025

7 iulie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Veti munci din greu pentru a duce lucrurile la bun...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.