Oficial si, evident, sub argumentare stiintifica, se considera ca o zi are 24 de ore, insa exista destui semeni care sustin impresia ca acestea nu mai sunt chiar 24, ci mult mai putine. Altfel spus, nu ne mai ajung deloc cele 24 de ore pentru a realiza tot ce ne-am propus sau trebuie sa facem intr-o zi. Cam fiecare dintre noi simte pe propria piele cum (se) oboseste la locul de munca, pentru ca apoi, acasa, sa nu mai aiba timp pentru propria persoana. Efectul acestei situatii – un sentiment de gol sufletesc ne ravaseste si nici macar ceea ce altadata ne bucura nu ne mai aduce astazi fericire. Prin urmare, la modul elementar privind lucrurile, ar trebui sa restabilim energia noastra pierduta. Aceasta, deoarece energia ridica nivelul bunei-dispozitii si astfel ne simtim macar un pic mai fericiti.
Ce ne sta la indemâna sa facem in acest sens? Iata ce ne sfatuiesc terapeutii:
– Este necesar sa gasiti timp si pentru sport. Daca nu este asa, faceti exercitii la domiciliu sau plimbati-va intr-un ritm rapid. Mersul pe jos zilnic, timp de cel putin 10-20 de minute, va va inviora
– Planificati-va ziua, cel mai bine, cu ajutorul notitelor in jurnal, si la sfârsitul zilei stergeti acele puncte pe care le-ati realizat.
– Mergeti intotdeauna mai repede decât o faceti in mod obisnuit, deoarece aceasta accelereaza metabolismul, si veti simti in corp un val mare de energie.
– Comunicati mai mult; indiferent cât de incarcata este ziua dumneavoastra, gasiti timp pentru o intâlnire sentimentala, intâlniri cu prietenii, incercati sa obtineti emotii pozitive.
– Zâmbiti mai des, cititi chiar si bancuri, vizionati comedii, ascultati muzica preferata, care va ridica starea de spirit.
– Straduiti-va sa va bucurati de fiecare zi. Incercati sa observati lucruri pozitive si amintiti-va de momente de fericire.
– Daca, aflându-va la serviciu, va veti simti obositi, mâncati ciocolata neagra, aceasta va va ajuta sa va refaceti puterile. Adaugati in mâncare piper, chili, alte condimente, care vor accelera metabolismul, si kilogramele in plus nu va vor strica dispozitia. Adaugati in viata exotism, organizati o petrecere (inclusiv cu betisoare parfumate, ceai de hibiscus si muzica orientala; fara manele, se-ntelege!). Pregatiti un punci din ceai tare, zahar, felii de lamâie si o lingurita de rom sau coniac, care va va ajuta sa va relaxati, iar mintea va va ramâne limpede. Iar fericirea nu va intârzia nici ea sa apara, puteti fi siguri de asta!
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii