Specialistii sunt convinsi ca ne stau la indemnâna numeroase metode simple de relaxare, capabile sa diminueze daca nu chiar sa invinga stresul.
Va sugeram sa incercati câteva dintre ele. Baile de plante au efecte miraculoase chiar si antistres. Daca doriti sa va relaxati dupa o zi stresanta incercati efectele unei bai cu flori de levantica. In cada plina cu apa calda puneti un saculet din tifon, cu flori de levantica! Stati in apa timp de jumatate de ora. Când iesiti veti constata ca toate problemele grele care v-au stresat intreaga zi s-au metamorfozat in… fleacuri usor rezolvabile.
Daca aveti o stare de agitatie excesiva, puneti in apa din cada o infuzie concentrata de flori de tei. Dupa 20-30 de minute veti simti efectul calmant al acestora. Florile de tei actioneaza si asupra pielii, catifelând-o. In plus, cercetatorii au ajuns la concluzia ca florile de tei actioneaza si ca afrodisiac.
Daca urmariti in mod special catifelarea pielii, puteti pune in apa din cada si un saculet cu tarâte de grâu.
Dusurile alternative sunt excelente pentru tonifierea si calirea organismului. Stati 5-10 secunde sub dus rece, apoi 1-3 minute sub dus cu apa calda. Incepeti de la talpi si plimbati dusul spre crestet. Repetati de trei ori.
Pentru o stimulare eficienta a circulatiei sangvine incercati efectul frectiilor facute cu un prosop umed. Inmuiati in apa un prosop, il stoarceti bine apoi frictionati cu el tot trupul, incepând cu picioarele, abdomenul, mâinile, spatele, umerii, pieptul si, in final ceafa. Pe masura ce v-ati obisnuit cu acest tip de automasaj folositi pentru udarea prosopului, apa din ce in ce mai rece.
Baile de aer reprezinta o alta solutie simpla, eficienta in lupta cu stresul cotidian. Obisnuiti-va sa incepeti ziua cu o baie de aer de o jumatate de ora, indiferent de anotimp. In fata ferestrei larg deschise faceti exercitii de respiratie. Inspirati adânc, pe nas, aer proaspat, tineti-l in piept, timp de câteva secunde, apoi expirati-l lent, pe gura. Ideal ar fi ca si seara sa va rezervati o jumatate de ora pentru acelasi tip de exercitiu. Eficienta unei bune oxigenari a organismului se va face simtita rapid.
Mersul in picioarele goale reprezinta o veritabila autopresopunctura. Si aceasta pentru ca, potrivit unor opinii din ce in ce mai des acceptate, talpa piciorului este „o harta” a intregului organism, cu zone ce corespund fiecarui organ sau sistem al organismului. Mersul in picioarele goale reprezinta o modalitate simpla de deblocare si activare a zonelor lenese.
Comentarii