O regula nescrisa a naturii face ca aproape orice se intampla pozitiv pentru noi sa inceapa printr-o durere, o suferinta. Insasi viata presupune, la inceputurile ei, durerile mamei din timpul nasterii (altadata erau numite, mult mai dur, „chinurile facerii”). In mod similar, o vindecare reala debuteaza prin stari de rau accentuate resimtite de bolnav, precum si simptome negative pe care unii pacienti efectiv nu le suporta. De pilda, sa ne gandim numai ca un proces de detoxifiere a organismului poate produce, intr-o prima faza, greturi si voma, eruptii cutanate violente, ameteli si slabiciune etc.
Fumatul si, respectiv, renuntarea la el, face parte din aceeasi zona a existentei umane. La fel ca orice drog, de altfel (includem aici si stupefiantele, alcoolul, unele medicamente s.a.m.d.), eliminarea tutunului il trimite mai intai pe pacient in probabil binecunoscuta etapa a sevrajului, cand dorinta accentuata de a „trage un fum” pare de neinfrant, insa exista si alte efecte, unele manifestate in timp, la care ne vom referi in cele ce urmeaza.
Prima informatie nu vrea neaparat sa fie ca o sperietoare, dar e bine sa functioneze, eventual, si in acest mod! Un roman moare la fiecare 15 minute din cauza fumatului, numarul deceselor fiind in crestere, in lume la fiecare 8 secunde inregistrandu-se un astfel de eveniment, avertizeaza pneumologii. In medie, fumatorii romani „consuma” 15 tigari pe zi, cei mai multi avand varsta cuprinsa intre 15 si 24 de ani! De asemenea, in Romania, incidenta cancerului cauzat de fumat creste ingrijorator, zeci de mii de conationali gasindu-si sfarsitul anual din cauza afectiunilor provocate de fumat. Si-atunci, de ce nu exista un numar mai mare al celor ce incearca sa abandoneze acest viciu? Veti fi poate surprinsi sa aflati ca unul dintre motivele principale se refera la… greutatea persoanei respective.
Intr-adevar, pentru cei mai multi fumatori, frica de a se ingrasa reprezinta un motiv invocat ca sa nu renunte la acest obicei. Medicii spun ca lasarea tigarilor duce la cresterea in greutate, deoarece nicotina, cea care determina aceasta dependenta, constituie un stimulent al sistemului nervos central. Tigarile reprezinta un drog puternic, care accelereaza metabolismul, contractand vasele de sange si accelerand pulsul. Atunci cand renunti la tigari, metabolismul incetineste si, in general, diferenta dintre caloriile pierdute de un fumator in comparatie cu un nefumator este de 250 de kilocalorii pe zi. Astfel, principalul efect resimtit dupa ce renunti la tigari il reprezinta pofta de mancare exagerata. O explicatie exista: organismul sufera un soc in absenta nicotinei, care inhiba apetitul. Un studiu in care s-a urmarit perceptia romanilor asupra fumatului, arata ca 57% dintre romanii fumatori au declarat ca vor sa renunte la fumat, dar nu stiu ce ar trebui sa faca pentru a scapa definitiv de aceasta dependenta.
Nu e chiar un secret: dulciurile reprezinta principalul inamic al siluetei. Potrivit specialistilor, exista riscul sa acumulezi pana la trei kilograme in prima luna dupa ce te-ai lasat de fumat. Asta se intampla in cazul in care nu adopti un stil de viata activ si o alimentatie bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, pentru a accelera arderile. In plus, luarea in greutate dupa renuntarea la fumat este influentata de varsta, sex, apetit si predispozitiile genetice. Mai mult, in primele 3 luni de la renuntarea la fumat, in organism scade nivelul glicemiei. Pentru a-l echilibra suntem tentati sa mancam dulciuri, care au un continut caloric extrem de ridicat. Astfel, riscul de a ne ingrasa este foarte mare. Totodata, dulciurile favorizeaza pofta de fumat, careia iti va fi greu sa rezisti. Nu in ultimul rand, medicii recomanda evitarea alcoolului, deoarece si acesta contine un numar impresionant de kilocalorii. Pe deasupra, daca ai renuntat la tigari doar de cateva zile, nu te mira daca apare nevoia sa fumezi atunci cand bei alcool, asa ca alege mai bine apa.
* * *
Medicii afirma ca organismului ii trebuie circa 3 luni pentru a elimina toate toxinele provocate de tigari in corp, apa fiind esentiala in acest caz. Pentru ca exista mai mult de 300 de substante toxice in tigari, organismul are nevoie de cel putin 2 litri de apa pentru a le elimina rapid. In plus, apa inhiba dorinta de a mai aprinde o tigara. Pentru a elimina mai rapid nicotina din organism se recomanda totodata exercitii fizice, care aduc beneficii si sistemului respirator, atat de afectat de fumul otravitor.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii