Nu rare sunt situatiile când, inainte de a adormi, isi fac aparitia poftele de „ceva bun” de la miezul noptii. Daca ar putea vorbi, tenul v-ar spune „nu mânca noaptea!”. Si aceasta pentru ca dezordinea din programul nutritional diminueaza capacitatea pielii de a se reface. Urmarea? Aparitia semnelor de imbatrânire prematura.
In cadrul unui studiu cercetatorii au constatat ca o schema de alimentatie neregulata afecteaza secretia unei enzime care joaca un rol cheie in procesul de regenerare a tenului. La sfârsitul studiului s-a constatat o dete-riorare semnificativa a aspectului pielii. Corelatia dintre gustarile nocturne si imbatrânirea pielii este relevanta.
Iata ca gustarile târzii stimuleaza nu numai acumularea kilogramelor in plus, ci pun in pericol frumusetea, stralucirea si mentinerea tineretii tenului. Pentru a evita rasfaturile hipercalorice de la miezul noptii, nu va refuzati de-a lungul zilei placerea unei mici bucati de ciocolata neagra.
Apoi, trebuie sa stiti ca vinovat pentru pofta nocturna de alimente bogate in grasimi sau zahar este hormonul stresului, cortizolul. Neutralizati-i efectele rezervându-va 10 minute de liniste sau de relaxare inainte de somn, ascultând muzica preferata sau revazând cu ochii mintii detaliile fermecatoare ale unui peisaj, al unui colt de natura.
In acest fel semnele imbatrânirii tenului sunt amânate, iar frumusetea lui prevaleaza.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii