• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
marți, 15 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
marți, 15 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Pledoarie pentru mersul alert

Pledoarie pentru mersul alert

19 august 2009
in Frumusete
A A

Fara sa forteze brutal musculatura, mersul in pas alert reprezinta preambulul jogging-ului, cu care se aseamana. Daca mersul obisnuit este considerat un automatism, o miscare naturala, cotidiana, mersul alert reprezinta costientizarea unei miscari mai rapide decât cea naturala, fiind practicat ca un exercitiu aerobic. Este un sport care se poate practica in aer liber, in orice anotimp, la orice ora, care presupune respectarea putinelor reguli privind pozitia corpului si eventual a echipamentului corect.

 Este foarte importanta pozitia corpului. Astfel, tineti capul ridicat, cu privirea spre inainte si spatele drept, bratele miscându-se energic pe lânga trunchi. (Normal, nu veti merge cu tocuri inalte, de exemplu). Durata ideala a sedintelor este de 30 de minute pe zi.

Beneficiile directe ale mersului alert se reflecta asupra inimii, circulatiei, sângele fiind mai oxigenat, asupra calitatii somnului si a randamentului intelectual. In plus, ca orice sport, si acesta va modela frumos musculatura asupra careia actioneaza. Tinuta se va indrepta si picioarele vor arata mai bine. In plus, in 30 de minute de mers alert se pierd cel putin 200 de calorii. Sa mai notam si faptul demonstrat de cercetatori ca acest tip de miscare combate obezitatea, reduce celulita si anuleaza depresiile usoare.

ECATERINA BATRANEANU

ShareTweet
Articolul precedent

Peste oceanic cu vinete

Urmatorul Articol

Cazul Valea Plopului

Articole Similare

Femina Club

Riscurile ultravioletelor

14 iulie 2025

Agresivitatea si nocivitatea razelor ultraviolete impun prudenta din partea dumneavoastra. Se stie...

Femina Club

Remedii simple

7 iulie 2025

Mai ales vara, multe femei se plâng de senzatia de picioare obosite...

Femina Club

Leac redutabil

30 iunie 2025

Suparatoarea acnee are în propolis un remediu valoros. S-a demonstrat ca propolisul...

Femina Club

„Secretele” rujurilor

23 iunie 2025

Pentru a fi... senzuale, netede si catifelate, buzele se îngrijesc la fel...

Femina Club

„Amprentele” tineretii

16 iunie 2025

Ingrijirea tenului matur este esentiala în lupta cu ridurile, pentru mentinerea „amprentelor”...

Femina Club

Exfoliant natural

9 iunie 2025

V-ati gândit ce exfoliant natural, bine parfumat, ati putea folosi cu usurinta?...

Urmatorul Articol

Cazul Valea Plopului

Invingatorii scriu istoria. Cu sânge

Radiografia sexualitatii feminine

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

10 iulie 138 d.Hr. – A murit împaratul roman Hadrian

14 iulie 2025

Pe 10 iulie 138 d.Hr., la vârsta de 62 de ani, împaratul...

Citeste mai departe
Blitz

Pedro Pascal – gloria nu vine niciodata prea târziu

14 iulie 2025

Pedro Pascal este astazi una dintre cele mai iubite si respectate figuri...

Citeste mai departe
Blitz

Povestea Trovantilor

14 iulie 2025

Formarea Trovantilor de la Ulmet si Ciupercile de la Odaile pot fi...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Cancerul de tiroida si sarea iodata

14 iulie 2025

Proprietatile si efectele folosirii unor preparate si produse nu se limiteaza niciodata...

Citeste mai departe
Femina Club

Piept de pui în sos

14 iulie 2025

1 piept de pui mare, 5 ml ulei de masline, 3 catei...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 14-20 iulie 2025

14 iulie 2025

BERBEC 21.03-20.04: In aceste zile va puteti distra, pentru ca va simtiti...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.