Specialistii sunt de acord ca nu poate fi vorba despre o tinerete vesnica, dar adoptând o serie de principii, tineretea poate „scutura” de pe umerii fiecaruia ani buni.
Este dovedit stiintific faptul ca sportul întretine nu numai silueta supla, dar si tineretea. Studiile arata ca exercitiile fizice efectuate zinic pot alunga gândurile negre si frustrarile, mentinând o stare de spirit tânara.
Este stiut ca stresul ne „manânca” ani buni din viata, dar s-a demonstrat ca o banala discutie telefonica, cu cineva drag poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului.
Indiferent de anotimp, plimbarile în natura ne ajuta sa ne relaxam, sa scapam de stres si tristete. Natura este benefica si pentru cresterea nivelului de atentie si creativitate, oferind un plus de energie si de oxigen creierului si un sentiment de exuberanta tinereasca.
„Toti cei care stau în aer liber, se misca, alearga, toti acestia vor avea un creier cât mai sanatos” ne asigura prof. univ. dr. Alexandru Ciurea. Asadar, miscati-va cât mai mult, azi, pentru mâine. Este stiut, lipsa de somn nu întinereste. In schimb, somnul este momentul regenerarii întregului organism. Maximul activitatii se atinge la 1 noaptea. Odihniti-va suficient si aspectul tineresc va va însoti.
Cercetatorii au constatat ca înainte de 50 de ani nu exista modificari fiziologice la nivelul tesuturilor cutanate. Ridurile sunt datorate în principal actiunii razelor ultraviolete. Deci, profitati de Soare, cu masura.
Indiferent ce tip de piele aveti, hidratarea ei întareste apararea naturala si întârzie cu ani buni aparitia primelor riduri. Va sunt folositoare cremele hidratante de zi si de noapte.
Pentru a va mentine aspectul tânar al corpului preferati dusurile în locul bailor fierbinti. Caldura baii provoaca dilatarea vaselor sangvine, degradarea tesuturilor si pierderi importante de apa din tesuturi. In schimb, dusul stimuleaza circulatia sangvina, maseaza trupul, tonifica musculatura si pielea conferind aspect tineresc.
Atunci când mergeti tinând spatele si umerii drepti, veti fi cu zece ani mai tânara, mai zvelta si cu un pas mai alert, capatând o postura regala.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii