• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
sâmbătă, 5 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
sâmbătă, 5 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Dormiti suficient?

Dormiti suficient?

21 octombrie 2021
in Retete culinare
A A

Multe studii recente au relevat existenta unei corelatii intre durata somnului nocturn si aparitia unor suferinte. Un studiu al cercetatorilor italieni a evidentiat faptul ca riscul obezitatii creste cu 55% cand se doarme mai putin de cinci ore pe noapte.

 E bine de stiut ca problemele de diabet, tensiune arteriala, imunitate scazuta si unele cancere sunt, de asemenea, mai frecvente la cei care nu dorm suficient. Dar, ce inseamna suficient? Chiar daca nevoia de somn difera de la un individ la altul, specialistii recomanda 7-8 ore de somn pe noapte.

 E bine de stiut ca si calitatea somnului poate pune probleme. Pentru a fi bine recuperat fizic si psihic, se impun unele conditii pentru a adormi rapid si pentru a avea un somn de calitate. Iata cateva sfaturi in acest sens:

 – Daca doriti sa dormiti bine, stabiliti o ora la care sa va culcati in fiecare seara. De dorit, inainte de ora 23.

 – E de preferat ca la cina sa mancati echilibrat si variat, iar la final sa beti un ceai calmant.

 – Un ceai de hamei, preparat dintr-o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte, infuzat, indulcit cu miere, baut caldut, inainte de culcare, va poate ajuta sa dormiti bine.

 – Si un ceai de flori de tei este somniferul natural perfect.

 – Mai trebuie sa stiti ca levantica este un tonic excelent pentru sistemul nervos, care va confera o stare de liniste si de relaxare inainte de somn. Asa se explica faptul ca o baie facuta inainte de culcare, cu cateva picaturi de ulei de levantica adaugate in apa, va va induce somnul rapid.

 – Pentru o ambianta cat mai propice somnului, puteti parfuma aerul din camera cu ace de brad, petale de flori, coji de fructe sau alte plante aromate, cum sunt menta, cimbrisorul sau busuiocul.

ECATERINA BATRANEANU

ShareTweet
Articolul precedent

Pseudoscorpionul

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Articole Similare

Femina Club

Ostropel cu aripioare

30 iunie 2025

1 kg aripioare, 125 ml ulei, 2 cepe, 1 morcov, o jumatate...

Femina Club

Rizoto cu limba de vitel

23 iunie 2025

O ceasca orez, o limba de vitel, o ceapa, 1 morcov, 1...

Femina Club

Pui haiducesc

16 iunie 2025

3 pui mici, 100 ml ulei, 5 rosii, 1 pahar vin, 100...

Femina Club

Stiuca în sos de smântâna

9 iunie 2025

O stiuca de 600-800 g, o ceapa, 1 morcov, 100 g ciuperci,...

Femina Club

Creveti la tigaie

2 iunie 2025

250 g creveti, o ceapa, 3 catei usturoi, 1 ardei kapia, 400...

Femina Club

Supa de mazare cu creveti

26 mai 2025

400 g mazare, o ceapa, 2 linguri unt, 150 ml vin alb,...

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Istoria se repeta

William al IV-lea - “baiatul rau” ajuns pe tronul Angliei

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

26 iunie 363 d.Hr. – Moartea împaratului roman Iulian Apostatul

30 iunie 2025

În vara anului 363 e.n., împaratul Flavius Claudius Iulianus, cunoscut în istoriografia...

Citeste mai departe
Blitz

Malefici, dar geniali

30 iunie 2025

În filme, din punct de vedere al inteligentei, victimele ocupa de cele...

Citeste mai departe
Blitz

Sezatoare traditionala

30 iunie 2025

Muzeul „Vasile Pârvan” Bârlad (Str. Vasile Pârvan, Nr. 1) organizeaza pe 28...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Rujeola, o boala cu potential letal

30 iunie 2025

Cunoscuta ca una dintre infectiile virale relativ frecvente în copilarie, în primul...

Citeste mai departe
Femina Club

Leac redutabil

30 iunie 2025

Suparatoarea acnee are în propolis un remediu valoros. S-a demonstrat ca propolisul...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 30 iunie – 6 iulie 2025

30 iunie 2025

BERBEC 21.03-20.04: Dispuneti de multa energie care îmbunatateste si extinde lucrurile, motiv...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.