• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 16 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 16 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » Dormiti suficient?

Dormiti suficient?

21 octombrie 2021
in Retete culinare
A A

Multe studii recente au relevat existenta unei corelatii intre durata somnului nocturn si aparitia unor suferinte. Un studiu al cercetatorilor italieni a evidentiat faptul ca riscul obezitatii creste cu 55% cand se doarme mai putin de cinci ore pe noapte.

 E bine de stiut ca problemele de diabet, tensiune arteriala, imunitate scazuta si unele cancere sunt, de asemenea, mai frecvente la cei care nu dorm suficient. Dar, ce inseamna suficient? Chiar daca nevoia de somn difera de la un individ la altul, specialistii recomanda 7-8 ore de somn pe noapte.

 E bine de stiut ca si calitatea somnului poate pune probleme. Pentru a fi bine recuperat fizic si psihic, se impun unele conditii pentru a adormi rapid si pentru a avea un somn de calitate. Iata cateva sfaturi in acest sens:

 – Daca doriti sa dormiti bine, stabiliti o ora la care sa va culcati in fiecare seara. De dorit, inainte de ora 23.

 – E de preferat ca la cina sa mancati echilibrat si variat, iar la final sa beti un ceai calmant.

 – Un ceai de hamei, preparat dintr-o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte, infuzat, indulcit cu miere, baut caldut, inainte de culcare, va poate ajuta sa dormiti bine.

 – Si un ceai de flori de tei este somniferul natural perfect.

 – Mai trebuie sa stiti ca levantica este un tonic excelent pentru sistemul nervos, care va confera o stare de liniste si de relaxare inainte de somn. Asa se explica faptul ca o baie facuta inainte de culcare, cu cateva picaturi de ulei de levantica adaugate in apa, va va induce somnul rapid.

 – Pentru o ambianta cat mai propice somnului, puteti parfuma aerul din camera cu ace de brad, petale de flori, coji de fructe sau alte plante aromate, cum sunt menta, cimbrisorul sau busuiocul.

ECATERINA BATRANEANU

ShareTweet
Articolul precedent

Pseudoscorpionul

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Articole Similare

Femina Club

Piept de pui în sos

14 iulie 2025

1 piept de pui mare, 5 ml ulei de masline, 3 catei...

Femina Club

Telina cu sos de smântâna

7 iulie 2025

1,5 kg telina, 50 g unt, 50 g faina, o cana lapte,...

Femina Club

Ostropel cu aripioare

30 iunie 2025

1 kg aripioare, 125 ml ulei, 2 cepe, 1 morcov, o jumatate...

Femina Club

Rizoto cu limba de vitel

23 iunie 2025

O ceasca orez, o limba de vitel, o ceapa, 1 morcov, 1...

Femina Club

Pui haiducesc

16 iunie 2025

3 pui mici, 100 ml ulei, 5 rosii, 1 pahar vin, 100...

Femina Club

Stiuca în sos de smântâna

9 iunie 2025

O stiuca de 600-800 g, o ceapa, 1 morcov, 100 g ciuperci,...

Urmatorul Articol

Scrumbie cu sos tomat

Istoria se repeta

William al IV-lea - “baiatul rau” ajuns pe tronul Angliei

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

10 iulie 138 d.Hr. – A murit împaratul roman Hadrian

14 iulie 2025

Pe 10 iulie 138 d.Hr., la vârsta de 62 de ani, împaratul...

Citeste mai departe
Blitz

Pedro Pascal – gloria nu vine niciodata prea târziu

14 iulie 2025

Pedro Pascal este astazi una dintre cele mai iubite si respectate figuri...

Citeste mai departe
Blitz

Povestea Trovantilor

14 iulie 2025

Formarea Trovantilor de la Ulmet si Ciupercile de la Odaile pot fi...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Cancerul de tiroida si sarea iodata

14 iulie 2025

Proprietatile si efectele folosirii unor preparate si produse nu se limiteaza niciodata...

Citeste mai departe
Femina Club

Riscurile ultravioletelor

14 iulie 2025

Agresivitatea si nocivitatea razelor ultraviolete impun prudenta din partea dumneavoastra. Se stie...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 14-20 iulie 2025

14 iulie 2025

BERBEC 21.03-20.04: In aceste zile va puteti distra, pentru ca va simtiti...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.