Daca vrei cu-adevarat sa reusesti, poti! Aceasta ar putea fi deviza practicantilor tehnicilor QIGONG. Am folosit pluralul, pentru ca exista mai multe "curente" in domeniu, desi principiile fundamentale si finalitatea sunt aceleasi. In revista "Magazin" am mai prezentat aspecte legate de Qigong, din perspectiva terapeutica.
De data aceasta, vom intra direct in prezentarea unor exercitii practice, cu precizarea efectelor lor asupra starii de sanatate. Informatiile respective ne-au fost oferite de o mai veche cunostinta a cititorilor publicatiei noastre, doamna Aurelia Dascalu din Iasi, a carei initiativa – de a face cunoscut Qigong-ul celor doritori sa se vindece si sa-si mentina singuri sanatatea – s-a bucurat de un succes deosebit.
– Va asezati pe marginea din fata a unui scaun, ocupând circa un sfert, pâna la o treime din el. Daca stati in picioare, acestea vor fi departate, astfel incât intre talpi sa existe o distanta putin mai mare decât latimea umerilor, iar genunchii vor fi usor indoiti. Aceasta pozitie stimuleaza trei puncte foarte importante in acupunctura: zona soldului, pulpa piciorului si zona dintre organele genitale si anus. Stimularea la care ne referim se concretizeaza in intensificarea circulatiei energiei interne.
– Indreptati partea inferioara a spatelui si contractati muschii din partea inferioara a abdomenului. Aceasta ajuta la relaxarea coloanei vertebrale, la reglarea deformarilor de coloana si la asezarea corecta a muschilor spatelui, contribuind la perfecta verticalitate a corpului.
– Tineti gâtul si capul drepte, cu barbia usor retrasa si fruntea inclinata in fata. Aceasta pozitie face ca vertebrele cervicale sa stea relaxate. Potrivit practicantilor Qigong, numai postura descrisa duce la corectia pozitiei zonei cervicale, in pofida celor abordate in fiecare zi, in timpul mersului, al dormitului cu capul pe perne inalte, ceea ce duce la curbarea vertebrelor gâtului si genereaza stari de ameteala si slabeste memoria. Este motivul pentru care se solicita adoptarea pozitiei descrise mai sus, in timp ajungându-se si la vindecarea hipopleziei cervicale si a stresului muscular. O coloana verticala dreapta si spatele relaxat imbunatatesc sistemul imunitar, care controleaza energia intregului organism si chiar longevitatea.
– Asezati palmele in fata zonei inferioare a abdomenului, orientate in sus si puse una deasupra celeilalte, dupa cum urmeaza: persoanele de sex masculin cu stânga deasupra si cele de sex feminin cu dreapta deasupra. Intre ele, trebuie sa ramâna totusi un spatiu, de 3-7 centimetri. Palma de jos se afla la nivelul ombilicului si nu se vor atinge coapsele. Distanta fata de abdomen este de 3-5 centimetri. Impingeti umerii si coapsele spre inainte. Lasati libere subsuorile si faceti astfel incât partea superioara a bratelor sa nu atinga corpul. Degetele stau si ele bine intinse si cu o distanta de 5 milimetri intre vârfurile lor, iar degetul mic usor indreptat in jos.
In Qigong se considera ca punctul din mijlocul palmelor este esential in vindecarea bolilor inimii, cele doua degete mici conectând inima si pericardul, prin meridiane si puncte de acupunctura. Concentrati-va atentia asupra acestor degete, lucru care ajuta la limpezirea si echilibrarea mintii; de asemenea, veti sta departe de problemele care va asalteaza zilnic iar functiile inimii se vor imbunatati.
*
Procedurile simple descrise pâna acum constituie asa-numita pozitie de deschidere, in practicile Qigong, in care instrumentul principal este corpul omenesc, in ansamblul sau. Va reamintim (sau precizam, pentru cei ce inca nu cunosc generalitati despre aceste tehnici) ca exista multe exercitii care apeleaza la anumite parti ale corpului – uneori in posturi insolite, cum vom vedea in alt articol -, dar si la mental, la imaginatie, la trairile interioare, adica la tot ce face din fiinta noastra un intreg inseparabil.
In aceeasi idee, nu trebuie omis niciodata faptul ca existam cu totii ca parti din Univers si in consecinta toate exercitiile Qigong se vor raporta si la celelalte elemente, non-umane, cu care trebuie sa ne armonizam perfect, fie si numai daca ne gândim doar la sanatatea noastra.
Autor: ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii