In momentele magice ale Sarbatorilor, dincolo de rochia sublima, psihologii va sugereaza sa etalati o postura placuta, ce poate deveni tinta privirilor admirative.
Visul oricarei femei este de a avea o silueta perfecta. Secretul e, în mare parte, sa aveti postura corecta, pentru ca ea va face sa aratati mai supla si mai sigura pe fortele proprii. Postura corecta se învata.
Primul pas: priviti-va în oglinda. Daca umerii atârna moi, spatele se curbeaza. Daca aveti si o mica burtica va iesi în evidenta din cauza posturii cocosate.
Daca doriti sa aveti o postura naturala, relaxati-va întâi si simtiti-va corpul. Aveti gâtul lung, spatele drept si umerii relaxati? Excelent! Daca stati dreapta pareti mai înalta si mai supla.
Daca muschii sunt încordati si meridianele torsionate, apar blocaje în organism. Concluzia? Celulele corpului nu mai primesc destul oxigen si nu ne simtim bine. Când stati sau mergeti drepte, energia vitala circula si celulele respira.
Un studiu american a demonstrat ca o postura dreapta, pe scaun, întareste stima de sine. Cine îndreapta capul si lasa umerii usor spre spate îsi va îndrepta coloana, iar câmpul vizual se va deschide, asigurând o respiratie mai buna. Toate acestea sunt semnale pe care creierul le asociaza cu starea de bine si confort.
Cei care va ajuta sa stati dreapta sunt muschii puternici de pe spate si de pe abdomen. Pentru a-i dezvolta exista un exercitiu simplu: stati în picioare si puneti mâinile pe abdomen, apoi trageti abdomenul câteva secunde, ca si cum ati vrea sa-l lipiti de coloana vertebrala. Daca faceti acest exercitiu de câteva ori pe zi veti observa ca veti avea un abdomen mai puternic si mai suplu.
Yoga, pilates sau Qi Gong sunt metode de antrenament care ajuta corpul sa stea drept, îmbunatatesc respiratia si relaxeaza muschii. Exercitiile sunt foarte bune pentru coloana vertebrala, corectând posturile gresite. In plus, aceste antrenamente contribuie în mod pozitiv la coordonarea miscarilor si la echilibru.
Si tocurile înalte, care alungesc si subtiaza optic picioarele, va obliga sa stati dreapta, dar va ajuta si sa aveti mai mult echilibru.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii