Cu sau fara bucurii pentru copii si tineri, fiecare mijloc de septembrie inseamna si reintoarcerea scolilor la animatia care de altfel le defineste. Dar inceperea anului scolar nu se rezuma la functionarea institutiilor respective. Ritmul activitatilor cotidiene, alimentatia, odihna, mediul de lucru – totul se da peste cap brusc. De aceea, ca orice mare aventura, si reluarea cursurilor trebuie pregatita cu multa grija, inclusiv (sau poate in primul rând) in ce priveste starea de sanatate a invatacelului.
Grupa mica, la control!
In ceea ce-i priveste pe cei mai mici, esentialul cade in sarcina parintilor. Anticipati inceperea scolii cu o vizita la medic. El va evalua starea „piciului”, care va avea de facut fata unor solicitari fizice si intelectuale majore si va aprecia aptitudinea sa pentru diversele activitati sportive sau de alta natura. Apoi, e foarte bine daca i se pot crea copilului anumite deprinderi. Pe plan alimentar, dimineata ii vor prinde bine consumul de fructe proaspete sau deshidratate, un produs din lapte si cereale. In caz ca strategia nu prea merge, batonul de cereale (fara zahar!) i-l puteti pune in ghiozdan, pentru a-l mânca in pauza din jurul orei 1000.
In materie de igiena, nu uitati de spalatul dintilor: dimineata si seara, in cursul saptamânii, de trei ori pe zi, atunci când copilul se afla acasa. Unghiile trebuie mentinute scurte si curate, deoarece o mica neregula la acest nivel favorizeaza infectiile gastro-intestinale si transmiterea de paraziti intestinali. La fel de importanta este si odihna din timpul zilei, adaugata in cazul celor mici la cele 12 ore de somn nocturn. Numeroase studii au identificat o legatura certa intre rezultatele scolare si siesta zilnica, oricât de scurta ar fi ea. De altfel, raportul dintre somn si performanta intelectuala se verifica la orice vârsta.
Singuri, acasa!
Ei, da: si parintii pot participa activ la aceasta „revizie pre-scolara”. O simpla privire asupra dintilor, sub o lumina puternica, permite detectarea micilor pete negre care anunta aparitia unei carii. Copilul se uita pe carti si pe reviste prea de aproape? Ochii i se inrosesc foarte usor? Se plânge de dureri de cap? E cazul sa fie dus la un control oftalmologic. Si, daca trebuie sa-i repetati acelasi lucru de trei-patru ori, nu inseamna neaparat ca e distrat. Multe probleme de intelegere se depisteaza in primul an de scoala si deci trebuie tratate.
O alta controversa s-a tesut de mult timp in jurul greutatii ghiozdanului, care influenteaza direct sanatatea copilului. Pentru protejarea coloanei vertebrale, aflata in continua dezvoltare pe parcursul scolarizarii, bagajul dus zilnic in spate sau in mâna nu trebuie sa depaseasca 10% din greutatea copilului. De aceea, nici materialul din care e confectionat ghiozdanul nu trebuie neglijat, alegerea potrivita fiind pentru cel ce nu e deja greu, fara a avea inauntru manuale si caiete.
De preferat, copilul va duce in spate ghiozdanul, reglat cu ajutorul bretelelor la nivelul rinichilor si astfel incât sa nu exercite o presiune prea mare asupra umerilor, sa nu se balanseze, iar forma partii aflate in contact cu spinarea sa fie rigida, pentru a nu-l obliga pe elev sa-si incovoaie coloana vertebrala.
Piciorul, un prieten special
Nu trebuie sa para ciudata ideea de a acorda o atentie aparte picioarelor celor mici. Si ele se dezvolta acum, iar de buna lor formare depinde aparitia sau eliminarea riscurilor de imbolnaviri ulterioare, chiar la vârsta maturitatii. Talpa incaltarilor nu trebuie sa fie groasa, interiorul sa respecte anatomia piciorului uman, iar in anumite situatii favorabile acestea e bine sa cuprinda si gleznele, atât pentru a stimula o cât mai buna stabilitate pe picioare a copilului, cât si pentru protectia si intarirea ligamentelor din aceasta zona.
Pe de alta parte, incaltarile trebuie sa fie usoare, flexibile, nu foarte lungi, insa astfel alese incât sa permita mobilitatea labei piciorului si sa nu forteze o pozitie rigida a degetelor. Atentie si la indoiturile si cusaturile interioare, care pot rani destul de grav picioarele! Etapele de vârsta prin care trec elevii ne obliga la o observatie speciala adresata sexului frumos. Exista chiar unii parinti inclinati spre a-si transforma in mod artificial fetele, astfel incât sa para mai mari decât in realitate si pantofii cu tocuri inalte fac parte dintr-un asemenea neinspirat arsenal.
Sa mai adaugam ca acei copii care sufera de boli cronice (diabet, astm) pot si trebuie sa frecventeze in mod normal scoala. O… nota mica, totusi, pentru parintii care-si opresc neconditionat copiii sa participe la orele de educatie fizica, procurându-le scutiri medicale. Trebuie facut un control medical riguros si numai daca exista probleme reale, ce nu fac casa buna cu miscarea, insusi medicul va recomanda doar anumite exercitii fizice. Caci, in fond, sportul inseamna sanatate.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii