Odata cu scaderea valorilor temperaturii mult sub 0 grade ne putem astepta la cresterea rapida a numarului cazurilor de viroze respiratorii, inclusiv de gripa. Vârstnicii si copiii sunt cei mai expusi, pentru ca sistemul lor imunitar e mai fragil. În aceasta perioada circula virusi responsabili de gripele „false” si virusi ai gripei „adevarate”. În primul caz actioneaza sute de virusi si simptomele sunt moderate: stranut, scurgeri nazale, tuse productiva, lacrimare, durere în gât, febra moderata, durere de cap.
Dimpotriva, gripa propriu-zisa se manifesta prin simptome severe: frisoane, febra de 39-40ş C, dureri de cap, tuse seaca rebela, rinita, stare generala alterata. Si complicatiile sunt diferite. În viroze sau gripe false, vorbim despre sinuzita sau otita (mai ales la copii), iar în cazul gripei, despre otita, bronsita, pneumonie, encefalita.
În asemenea conditii este bine sa fim întotdeauna atenti la alarmele de circulatie gripala, sa încercam sa evitam persoanele contaminate, aglomeratiile umane si sa respectam câteva reguli generale de preventie: – spalati-va bine mâinile ori de câte ori e nevoie si aveti posibilitatea, si învatati copiii despre importanta igienei; – curatati si dezinfectati vesela si tacâmurile, mai ales daca unul dintre membrii familiei este bolnav; – spalati jucariile copiilor dupa ce au fost folosite; – folositi servetele de hârtie pentru a va acoperi gura si nasul când tusiti sau stranutati, aruncati-le imediat dupa folosire si spalati-va pe mâini; – evitati aglomeratiile si contactul prelungit cu cineva care are o viroza; – dormiti bine si mâncati sanatos, echilibrat pentru a nu va slabi imunitatea si a nu deveni vulnerabili la infectii (o dieta echilibrata, care pune accent pe fructe proaspete si legume, cereale si cantitati mici de carne slaba, permite organismului sa se concentreze asupra apararii împotriva virusilor mai mult decât asupra digestiei).
Beti cât mai multe lichide, pentru a va hidrata suficient. Apa, sucurile naturale, ceaiurile calde, cu lamâie si miere, si supele calde de pui sunt cele mai bune alegeri. În plus, ajuta la diminuarea simptomelor bolii.
Evitati în schimb alcoolul, cofeina si renuntati la fumat, pentru ca acestea pot duce la deshidratare si astfel la agravarea simptomelor. Ramâneti acasa si odihniti-va, daca aveti febra, va curge nasul sau tusiti. Purtati o masca peste nas si gura, daca locuiti sau munciti alaturi de persoane cu boli cronice sau cu o imunitate scazuta. Pastrati-va camera calda, dar nu o supraîncalziti. Daca aerul e uscat, folositi un vaporizator pentru a va reduce congestia nazala si a va atenua tusea. Folositi picaturi pentru nas, în special cele pe baza de apa de mare, care nu sunt iritante si nu dau dependenta.
Nu în ultimul rând, e bine sa se stie ca antibioticele nu ajuta în viroze; acestea se folosesc numai în momentul în care se complica o viroza respiratorie, inclusiv gripa, cu o infectie bacteriana.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii