Pe fondul extinderii aberante pe plan global a cresterii necontrolate a greutatii corporale, situatie definita de specialisti drept epidemie mondiala de obezitate si supraponderalitate, au aparut si nenumarate sugestii si oferte de regimuri si produse de slabit, unele eficiente în anumite conditii, dar cele mai multe fara efectul scontat ori chiar periculoase. Fara sa mai primeasca raspuns, multe persoane se întreaba în acest context din ce cauza curele respective esueaza. Va vom oferi mai jos câteva posibile explicatii.
Numararea constanta a caloriilor consumate si controlul strict al glucidelor duc la un comportament obsesiv care provoaca descurajarea subiectului. Totodata, restrictiile asupra anumitor alimente genereaza uneori veritabile orgii alimentare, adica „evadari” temporare din regim, care efectiv ruineaza toate eforturile anterioare. Întotdeauna, a-ti fi foame fiindca nu manânci pe saturate determina serioase efecte fiziologice si de sanatate pe termen lung, de tipul riscurilor ridicate de infectii si boli, oboseala extrema, letargie si chiar complicatii medicale ca anemia si insuficienta cardiaca. Nu în ultimul rând, trebuie spus ca numeroase asemenea regimuri limiteaza consumul anumitor nutrimente, provocând malnutritie si serioase alte probleme de sanatate, de-a lungul timpului.
Frecvent, regimurile de slabire sunt complicate si greu de urmat, asa ca multe persoane termina prin abandonarea lor. Aceasta, si fiindca indicatiile respective nu tin cont de nevoile individuale ale fiecarui organism aproape niciodata. Fiecare om e unic si are nevoie de un aport nutritional precis pentru o sanatate optima. De aceea, orice regim care propune aceeasi reteta pentru toti consumatorii este sortit esecului, fara niciun fel de dubiu. Totodata, aceste cure nu ofera si informatii pentru a afla si cum sa ramâi la o greutate rezonabila dupa ce ai slabit. Si, daca am fi putin cinici, am întreba retoric de ce ar face-o, câta vreme clientul de azi poate fi si clientul de mâine!
Foarte rar constientizat si deloc explicat este faptul ca regimurile creeaza o interfata între nevoile organismului si semnalele pe care acesta le transmite. În consecinta, cu cât te atasezi mai puternic de un regim, cu atât te deconectezi de la capacitatea naturala de a recepta si a asculta semnalele corpului. În fond, slabitul se afla – nu în farfurie, ci în mintea ta, caci programarea alimentara inconstienta determina: – felul în care te gândesti la mâncare; – ceea ce simti în raport cu hrana; – motivele care te îndeamna sa manânci, dar arata în acelasi timp si când anume, ce si cât manânci. Altfel spus, pentru a slabi în maniera durabila trebuie sa-ti tratezi cauza reala a supragreutatii corporale. Si vom vedea cum functioneaza asta.
În mod natural, corpul este facut sa se alimenteze când îi e foame si sa se opreasca dupa ce s-a saturat. Se observa aceasta foarte bine la sugari, care plâng când au nevoie de hrana si se opresc singuri din supt când nu le mai este foame. La fel, daca un organism oarecare functioneaza corect dupa programul sau alimentar originar, el se va autoregla, la fel cum un termostat care masoara temperatura unei încaperi se deschide sau se închide în functie de mentinerea temperaturii predeterminate. Echivalentul temperaturii în cazul de fata îl reprezinta semnalele interne de foame fizica si, respectiv, de saturatie.
Din pacate, prea multi factori te conditioneaza si te deconecteaza de la semnalele interne, ceea ce face sa manânci chiar daca nu-ti este foame cu adevarat si sa continui sa manânci chiar daca te simti satul. Aceasta, fireste, creeaza un exces de calorii absorbite si deci determina si sustine supragreutatea si surplusul de grasime. Mai mult, pe lânga foamea fizica, afla ca manânci din cauza „foamei artificiale”, rezultat al unor elemente aproape insesizabile precum: – emotiile; – asocierile psihologice; – educatia familiala; – asteptarile din partea anturajului tau; – conditionarea sociala si, nu în ultimul rând – publicitatea si mass-media.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii