Cele 52 de oase ale piciorului uman reprezinta circa un sfert din totalul oaselor din corp, ceea ce indica importanta deosebita a acestei parti implicate în mod esential în activitatile dinamice.
Din pacate, putini cunosc asta si de aceea o tendinta devenita automatism face ca în sezonul cald sa acordam o atentie aparte sistemului locomotor, dar iarna sa ne tinem picioarele oarecum „blocate” în sosete si încaltari grele. Motiv pentru care, si la acest nivel, pot aparea felurite probleme medicale. Ce ar trebui facut pentru a îngriji mai bine picioarele?
Pentru a preveni dezvoltarea micilor rani, trebuie respectate câteva reguli:
– Alegeti cu grija pantofii, favorizând marimi nici prea înguste, nici prea strâmte, si adaptate anatomiei piciorului (subtire, lat etc.).
– Alternati tipul de pantofi (adidasi, pantofi, botine etc.) în mod regulat, pentru a nu constrânge piciorul si pentru a limita proliferarea bacteriilor. Un spray dezinfectant poate fi pulverizat în pantofi în mod regulat.
– Evitati sosetele din materiale sintetice, schimbati-le zilnic si spalati-le cu apa calda, pentru a elimina bacteriile.
– Adoptati o buna igiena zilnica, spalând si uscând picioarele si degetele în mod corespunzator.
– Hidratati picioarele uscate, folosind un unguent specific pentru a preveni sau a trata fisurile.
– Consultati un podolog pentru a efectua o evaluare personalizata si pentru a primi sfaturi practice.
O unghie încarnata, cel mai frecvent, este rezultatul unei taieri nepotrivite (prea scurta si prea rotunjita pe partile laterale) sau a unei deformari a piciorului, ceea ce pe vreme rece determina o stare accentuata de disconfort si totodata poate agrava eventualele probleme mai vechi la nivelul picioarelor, în situatia în care acestea „respira” mai putin liber decât în sezonul cald.
Când creste, unghia ramâne sub piele si creeaza o rana, care ulterior se poate infecta. Pentru a preveni raspândirea infectiei, este important sa fie tratata cât mai rapid cu un antiseptic local.
O situatie asemanatoare este si în cazul picioarelor foarte uscate, predispuse la crapaturi sau calusuri, care pot încuraja patrunderea bacteriilor sub piele. Hiperkeratoza, adica un exces de piele moarta, poate fi redusa prin slefuirea blânda si aplicarea de unguente specifice.
Transpiratia excesiva (hiperhidroza plantara), frecvent manifestata si vara, în sezonul rece este stimulata atât de predispozitia anumitor organisme pentru aceasta, cât si de vestimentatia si încaltamintea protectoare specifice. Problema poate fi debilitanta si poate provoca disconfort.
La nivelul picioarelor, transpiratia abundenta favorizeaza proliferarea bacteriilor. În functie de originea patologiei (hormonala, neurologica, medicinala etc.), un tratament adecvat poate fi prescris de catre medicul dermatolog.
Diabet, chimioterapie… picioare vulnerabile. Anumite medicamente sau boli pot modifica calitatea nervilor sau sensibilitatea la nivelul extremitatilor. La persoanele diabetice, de exemplu, o reducere a sensibilitatii membrelor inferioare se poate dezvolta în timp, daca diabetul nu este controlat în mod adecvat. Acest lucru poate duce la deformarea piciorului si chiar la ulcere, care apar la aproximativ una din cinci persoane cu diabet.
În cele mai grave cazuri, daca problema nu este tratata la timp, infectia si afectarea oaselor pot necesita chiar amputarea. Anumite tratamente de chimioterapie tind, de asemenea, sa provoace simptome neplacute la nivelul picioarelor si mâinilor, cum ar fi pierderea sensibilitatii, furnicaturi, dureri, umflaturi, inflamatii în jurul unghiei, crapaturi sau chiar ulcere.
Dureros si capabil sa tulbure viata cotidiana a celor afectati, acest „sindrom mâna-picior” poate fi ameliorat cu îngrijire specifica si dispare la administrarea tratamentului.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii