Curele de slabit reprezinta, in continuare, un subiect controversat. Astfel, un studiu recent efectuat de cercetatori americani releva faptul ca eficienta unor cure de slabit, in voga in Statele Unite, este indoielnica. „Aceste cure de slabit au avut ca rezultat o scadere modesta in greutate, dupa un an”, arata coordonatorul studiului, dr. Michael Dansinger.
Studiul a fost realizat pe un grup de 160 de persoane, cu vârste cuprinse intre 22 si 72 de ani, care sufereau de supraponderalitate, hipertensiune, nivel ridicat al colesterolului sau hiperglicemie. Subiectii si-au ales una dintre curele de slabit aflate in atentia cercetatorilor si, dupa un an, s-a constatat o reducere in greutate cu 5 la suta la un sfert dintre acestia si cu 10 la suta la 16 dintre ei. Scaderile in greutate s-au produs indiferent de cura de slabit urmata. Multi dintre subiecti nu au putut urma pâna la capat cura aleasa. Astfel, rata de abandon cea mai ridicata s-a observat la cei care au urmat o cura de slabit saraca in fainoase si zaharuri, dar fara restrictii la grasimi si la cei care au urmat o cura de slabit vegetariana. Ambele diete au fost considerate foarte dure de cei care le-au urmat. Celelalte cure de slabit testate constau in reducerea portiilor consumate sau, in cazul celei de-a doua, se urmareste un echilibru intre proteine, glucide si lipide, in functie de valoarea lor calorica.
Si, dupa ce cercetatorii au demonstrat fragilitatea rezultatului dietelor, nu putem face altceva decât sa va sugeram o… cura de slabit minunata. Urmând-o, veti fi mai supla, pentru ca puteti slabi cu pâna la un kilogram pe zi. Dieta pare usor de urmat, având mese dese si unele foarte consistente. Atentie, insa: presupune un consum mare de oua.
Asadar, dimineata, presupunând ca luati micul dejun la ora 7, veti bea o ceasca de cafea si veti mânca doua oua fierte tari.
Ora 9: 100 g iaurt si un mar.
Ora 11: 200 g parizer de pui sau sunca de Praga.
Ora 13: 500 g salata de varza.
Ora 15: 100 g iaurt si doua oua fierte tari.
Ora 17: 500 g carne de pui, la gratar, fiarta sau la rotisor.
Ora 21: o banana si un mar.
Nu uitati, trebuie sa consumati 2-3 litri de apa minerala sau plata.
Regimul il puteti urma pâna ajungeti la greutatea dorita. Rezultatul obtinut poate fi consolidat, daca va veti obisnui sa renuntati la dulciuri, pâine, paste fainoase, grasimi animale si sa optati pentru multe legume si fructe, cereale integrale, oua, brânzeturi, peste si carne de pui.
Comentarii