Ziua Internationala a Somnului este un eveniment anual organizat din 2008 de Comitetul Zilei Somnului Mondial al Societatii Mondiale a Somnului. Ea are loc în fiecare vineri ce preceda echinoctiul de primavara, deci în jur de 20 martie.
Contrar unor eventuale comentarii malitioase, aceasta se doreste a fi o celebrare a somnului si un apel la actiune asupra chestiunilor importante legate de somn, în domenii precum medicina, educatia, anumite aspecte sociale, precum si conducerea automobilului. Se intentioneaza astfel diminuarea varietatii de probleme ale somnului din societate, printr-o mai buna preventie si prin gestionarea tulburarilor somnului.
Somnul vine dormind
Dincolo de informatiile si statisticile strict obiective, domeniul în discutie ne poate oferi si câteva aspecte deosebit de atractive, uneori usor amuzante si, oricum, foarte interesante. De pilda…
– La modul general, un om îsi petrece o treime din viata dormind. Cu alte cuvinte, când am împlinit 60 de ani înseamna ca vreo 20 de ani am stat cocotati în vârful patului sau sub plapuma…
O persoana adulta poate sa aiba patru pâna la sase vise pe noapte. Din pacate (sau din fericire?), la trezire nu ne amintim decât putin din aceste reverii.
– Sforaiturile pot atinge intensitatea de 100 decibeli, nivel sonor echivalent cu cel al zgomotului unui motor de camion. Problema însa difera si de vârsta, dar si de sex: sub 30 de ani, circa 10% din barbati si 5% din femei sforaie: dupa 60 de ani, proportiile ating 60% la barbati si 40% la femei.
– Conditia de a fi un „dormaret” de talie mai grea sau mai usoara ar depinde considerabil de patrimoniul nostru genetic. Daca ne referim în acest sens la unele personalitati, merita spus ca, de exemplu, genialul Einstein dormea cam 11 ore din 24, în timp ce mereu activul Napoleon se multumea cu numai 4 ore pe noapte.
– Fireste ca avem si un record mondial al duratei petrecute fara somn. „Performerul” este britanicul Tony Wright, care a reusit sa stea treaz 266 de ore, adica circa 11 zile. De fapt, putem vorbi despre un teribilism, un sacrificiu gratuit, caci urmarile au fost dure pentru Wright: tulburari cognitive, halucinatii, dezorientare, alte dezechilibre generale.
– O „noapte alba”, altfel spus, 24 de ore fara somn, implica un risc de accident rutier similar cu prezenta a 1 ml/litrul de alcool în sânge. 18 ore nedormite echivaleaza cu „numai” 0,5 ml/l de alcool în sânge.
Teme… non-somnolente
Pentru persoanele interesate, e bine de spus ca zilele de celebrare internationala a somnului au propus pâna acum teme deosebit de interesante si mai ales utile pentru o mai buna gestionare a acestei stari naturale de regenerare a organismului si a relatiilor interumane: Somnul adolescentilor, Somnul si viata activa, Somn si oboseala, Somnul – un partener de viata, Când somnul îmbatrâneste, Somn si performanta, Somnul si ritmurile vietii, Somnolenta cotidiana, Somnul si noile tehnologii, Impactul modurilor de viata asupra somnului nostru, Deschide ochii asupra somnului tau!
Aplicate cu multa abilitate în indiferent ce domeniu al existentei noastre, asemenea subiecte de dezbatere si actiune cu certitudine ne vor îmbunatati viata. Si ziua, si noaptea!
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii