De multe ori nu ne dam seama ca ceea ce mancam ne afecteaza sanatatea in diverse moduri si ca anumite alimente, in anumite asocieri, au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate. De pilda, atunci cand ne asezam la masa si mancam friptura cu salata, trebuie sa stim ca salata se consuma prima, fructele se consuma inainte de masa sau intre mese, nu se asociaza carnea cu fainoasele (cartofi, orez, spaghete). Cateva reguli simple pentru a usura digestia si implicit de a elibera suprasolicitarea stomacului, ficatului si de a curata bila: beti cel putin doi litri de apa pe zi, beti doua pahare cu apa, cu jumatate de ora inainte de masa, seara si dimineata puneti in apa si zeama de la o lamaie, in cazul in care suporta stomacul, beti un ceai verde pe zi, in loc de cafea. S i nu numai pentru ca astfel veti fi mai sanatosi, ci si pentru a elimina acel miros neplacut al gurii, numit halena.
Principalele cauze ale halenei:
– gingii in stare proasta (inflamatii, microleziuni);
– dintii prost frecati inseamna resturi alimentare si o activitate bacteriana puternica;
– o limba incarcata impune frecarea sa, usoara, in acelasi timp cu frecarea dintilor;
– proasta digestie;
– fumatul;
– setea produsa de exercitii fizice foarte grele sau de pierderea unei nopti, fara consum de apa;
– afectiuni periodontale, inclusiv abcese gingivale sau la nivelul cavitatii bucale;
– igiena orala deficitara si prezenta protezelor dentare;
– consumul de alcool;
– ovulatia feminina provoaca o halena discreta;
– bauturile prea calde, carenta de vitamine;
– consumul de tranchilizante si de vitamina B.
Alte cauze ale halenei: boli de faringe, de stomac, de intestine, ale cailor respiratorii (cand halena provine din caile respiratorii, mirosul este accentuat in timpul respiratiei si dispare la incetarea sa), consumul de usturoi, ceapa sau praz. Alimente interzise: ridichi, varza acra, usturoi, ceapa cruda, fripturi in singe, maioneza, grasimi animale. Otetul va fi inlocuit cu sucul de lamaie.
Tratamentul halenei include spalarea dintilor, curatarea spatiilor dintre dinti si efectuarea unui control regulat la medicul stomatolog. Unii specialisti in igiena dentara recomanda si curatarea limbii, deoarece aceasta aduna o cantitate mare de bacterii. O protectie sporita ampotriva acumularii de bacterii la nivel bucal, poate fi obtinuta prin cladirea regulata cu apa de gura dupa terminarea periajului. Medicul poate spune daca halitoza este cauzata de medicamentele prescrise, deoarece acestea pot usca gura sau de prezenta unei afectiuni care se manifesta si prin respiratia urat mirositoare. In acest caz, guma de mestecat poate fi utila deoarece ea stimuleaza producerea de saliva ce previne uscarea gurii. Daca aveti gura uscata, este indicat sa consumati o cantitate mare de apa si sa evitati cafeaua sau alcoolul. De asemenea, puteti incerca sa faceti gargara cu apa timp de cel putin 20 de secunde, pentru a indeparta orice particula alimentara cu care bacteriile se pot hrani.
Tratamentul halitozei poate consta si in consumul de legume si fructe tari precum morcovii sau merele, pentru prevenirea formarii de placa dentara. Renuntati la fumat deoarece nicotina se lipeste pe suprafata dintilor, a limbii si a obrajilor, uscind gura si ampiedicand formarea salivei. Cateva picaturi de ulei de ceai verde sau de menta, aplicate pe pasta de dinti, pot ajuta la amprospatarea respiratiei si la distrugerea bacteriilor. Lipsa de vitamina C poate fi un alt factor care contribuie la aparitia respiratiei urat mirositoare. Fumatorii, in principal, ar trebui sa ia suplimente pe baza de vitamina C, deoarece nicotina din tutun distruge vitamina C.
Pentru a scapa de halena, foarte eficienta este cura cu ulei de floarea-soarelui presat la rece. Se ia in fiecare dimineata o lingura plina cu ulei care se mesteca, se plimba prin toata gura, de-a lungul limbii, timp de 15-20 de minute, avand mare grija sa nu cumva sa inghititi vreun pic, pentru ca devine foarte toxic. Clatiti-va gura cu apa cu sare imediat dupa aceea si spalati-va pe dinti, apoi curatati limba cu o periuta, tragand din spate catre varful limbii cam de 30 de ori, pana se curata substanta albicioasa de pe limba. Nu se poate curata gura mai bine decat in acest mod.
Ar fi foarte bine ca in primele saptamani sa faceti acest procedeu de 2-4 ori pe zi, apoi, pentru intretinere, practicati-l in fiecare dimineata. Pe langa aceasta, o cura interna cu argila tibetana ar fi de mare folos, pentru a curata si stomacul. Tot ampotriva halenei, mestecati zilnic 1 g de propolis (cat un bob de porumb), procurat de la un apicultor. Se mesteca 2-3 ore, apoi se inghite. Omoara toti microbii! Dupa aceea va spalati pe dinti… si aceasta metoda ajuta la disparitia mirosului neplacut al gurii. Patrunjelul verde mestecat indelung da un miros placut respiratiei, actioneaza ca un dezinfectant excelent asupra cailor respiratorii medii si superioare. Se recomanda ca tratament celor care sufera de halena, precum si celor cu boli respiratorii cronice. Se consuma ceaiuri de plante: coaja de mesteacan, flori de tei, urzici, pentru eliminarea toxinelor pe cale renala.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii