Nu toate gravidele sufera de asemenea simptome, insa destul de frecvent (aproape 60% din acestea) „simt” inceputul unei sarcini si odata cu aparitia greturilor matinale si a durerilor de inima. Problemele debuteaza de obicei la circa doua saptamani de la contactul sexual fertil si poate dura pana in luna a patra de sarcina. Specialistii au depistat mai multe elemente declansatoare ale starii de disconfort mentionate mai sus: cresterea nivelului „hormonilor de sarcina”, stresul legat de dorinta puternica de a ramane insarcinata, dar si anxietatea determinata de perspectiva nasterii propriu-zise. Totusi, factorul principal este considerat a fi modificarea simturilor, precum gustul, dar mai ales supradezvoltarea mirosului.
Astfel, cel mai vag miros dezagreabil va fi perceput negativ si va declansa greata si varsaturile. S-a mai constatat ca aceasta senzatie apare mai frecvent la femeile de pana in 35 de ani, la cele obeze, la nefumatoare si in contextul primei sarcini.
Cele mai eficace masuri pentru a reduce greturile sunt de natura profilactica, insa cum fiecare persoana reactioneaza intr-un mod care ii este caracteristic ceea ce va fi de folos pentru o femeie nu va avea neaparat eficacitate pentru alta. Mai intai de toate va trebui sa existe certitudinea ca simptomele sunt benigne si ca nu au consecinte asupra copilului, indepartandu-se alte cauze posibile decat sarcina (probleme digestive, tulburari hepatice sau biliare, infectie urinara, hipertiroidie etc.). Dintre terapiile blande care pot elimina starile de greata cele mai indicate sunt homeopatia, acupunctura, sofrologia si yoga. In orice situatie trebuie verificata greutatea corporala, cu observatia ca o usoara scadere, pana in 5 kilograme, nu este anormala.
Alte recomandari:
– Reperati factorii declansatori. Daca nu suportati un aliment sau un miros, nu este cazul sa „luptati” impotriva acestora, ci pur si simplu sa le evitati.
– Dormiti in pozitie semi-asezata. In acest fel (sau stand cu partea superioara a corpului usor ridicata) veti evita refluxurile gastrice.
– Fragmentati-va mesele. Eliminati din meniu alimentele grase si grele in favoarea hidratilor de carbon (paste, orez, legume uscate, paine).
– Nu consumati multe lichide dimineata. Cel mai indicat este ca dupa trezire sa mancati ceva, cat de putin, inainte de a trece la activitatile obisnuite.
– Reperati factorii declansatori. Daca nu suportati un aliment sau un miros, nu este cazul sa „luptati” impotriva acestora, ci pur si simplu sa le evitati.
– Dormiti in pozitie semi-asezata. In acest fel (sau stand cu partea superioara a corpului usor ridicata) veti evita refluxurile gastrice.
– Fragmentati-va mesele. Eliminati din meniu alimentele grase si grele in favoarea hidratilor de carbon (paste, orez, legume uscate, paine).
– Nu consumati multe lichide dimineata. Cel mai indicat este ca dupa trezire sa mancati ceva, cat de putin, inainte de a trece la activitatile obisnuite.
– Stimulati-va pofta de mancare. Usor de realizat: preparati-va singura mici cantitati din feluri de mancare dintre cele care stiti ca va plac si va fac bine.
Cu privire la homeopatie (principala terapie complementara indicata in cazul greturilor din perioada sarcinii), fireste ca va trebui sa va adresati unui specialist, insa e bine sa stiti ca se recomanda: l in caz de probleme legate de anumite mancaruri, Sepia officinalis 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi); l in caz de greata si salivatie abundenta, Ipeca 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi); l in caz de voma acida, Iris versicolor 7 CH (5 granule conform recomandarilor); l in caz de greata cauzata de anumite mirosuri, Ignatia 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi).
Cu privire la homeopatie (principala terapie complementara indicata in cazul greturilor din perioada sarcinii), fireste ca va trebui sa va adresati unui specialist, insa e bine sa stiti ca se recomanda: l in caz de probleme legate de anumite mancaruri, Sepia officinalis 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi); l in caz de greata si salivatie abundenta, Ipeca 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi); l in caz de voma acida, Iris versicolor 7 CH (5 granule conform recomandarilor); l in caz de greata cauzata de anumite mirosuri, Ignatia 5 CH (3 granule de 3 ori pe zi).
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii