Textul de mai jos nu face trimitere la efecte nedorite ale consumului produsului natural in discutie – respectiv a fructului de grepfrut – ci, dimpotriva, la calitatile acestuia relevate si recunoscute in urma unor studii de specialitate. Atentionam totusi de la inceput cititorii asupra faptului ca alte cercetari sustin ca un consum regulat de grep in paralel cu anumite tratamente medicale poate duce la diminuarea efectelor favorabile ale acestora din urma (se citeaza indeosebi anticonceptionalele, medicamentele pentru inima, cele impotriva colesterolului sau a tensiunii arteriale crescute). Totusi, sa privim acum partea plina a paharului!
Avand putine calorii, fructul de grepfrut ofera mai mult de jumatate din doza zilnica recomandata de vitamina C, precum si fibre, vitamina A, potasiu si antioxidanti ca licopenul si betacarotenul. In plus, contine 91% apa, ceea ce face din el unul dintre cele mai bune fructe pentru hidratarea organismului. Iata principalele motive serioase sa consumi grepfrut, desigur, cu exceptia cazurilor de contraindicatii relevate de terapeut!
Prevenirea accidentului vascular si a bolilor cardiovasculare. Un studiu american de specialitate arata ca flavonoidele continute de citrice – inclusiv de grepfrut – reduc riscul producerii unui accident vascular cu aproximativ 19%. Un alt studiu, realizat in 2015, a dezvaluit faptul ca o dieta bogata in legume si fructe, printre care si grepfrutul, scade cu pana la 15% riscul dezvoltarii bolilor cardiovasculare. De asemenea, potasiul pe care il contin aceste fructe contribuie la tinerea sub control a tensiunii arteriale.
Prevenirea pietrelor la rinichi. Acidul citric este benefic pentru persoanele care sufera de pietre la rinichi. Substantele active din grep contribuie la prevenirea formarii pietrelor la rinichi si la dizolvarea celor existente in faza incipienta.
Prevenirea cancerului. Acidul folic continut de grepfrut joaca un rol important in prevenirea aparitiei cancerului (in special pe zona gastrointestinala: pancreas, colon). De asemenea, acidul folic in cantitati mari ajuta si in scaderea incidentei cancerului la san la femeile aflate la menopauza.
Mentinerea sanatatii ochilor. Dupa cum se stie, grepfrutul este o sursa excelenta de vitamina C, antioxidant puternic care protejeaza impotriva dezvoltarii cataractei.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii