Afirmatia de mai sus, regasita si într-o cunoscuta reclama, este de fapt un deziderat general valabil pentru om. Putem deveni totusi centenari cei mai multi dintre noi? Multi vânzatori de iluzii se grabesc sa ne asigure ca da, oferindu-ne si retetele lor «miraculoase». O trecere în revista recenta a studiilor asupra longevitatii a delimitat câteva aspecte si elemente în masura sa ne ajute nu sa devenim matusalemici, ci sa ne prelungim viata cu un numar de ani, metode probate în timp în acest sens. Se stie în general ca persoanele care se hranesc sanatos, nu sunt supraponderale, nu fumeaza s.a.m.d. au sanse serioase sa câstige între 8 si 15 ani de viata. Exista însa si modalitati mai insolite de a atinge acelasi obiectiv. E bine sa aflati o parte din ele.
– Persoanele nascute toamna ar putea trai mai mult timp, pentru un motiv simplu si totodata foarte interesant: mamele lor au putut sa profite într-o mai mare masura de fructele si legumele proaspete din timpul verii, deci o perioada semnificativa de sarcina.
– Câstigarea unui Oscar creste longevitatea? Raspunsul e afirmativ si cât se poate de serios. S-a demonstrat ca artistii vârstnici ajunsi la o asemenea performanta s-au luptat mai mult timp pentru ea, decât cei care nu s-au bucurat de aceasta. Prin extensie, urmarirea unui obiectiv pozitiv, dincolo de valorile pur materiale si puterea de a crede pâna la capat în propriile forte de a-l atinge va creste neîndoielnic durata de viata cu cel putin 4-5 ani. Deloc de neglijat!
– Este esential sa ai câtiva prieteni adevarati în sfera profesionala, respectiv la serviciu. A fi singur si izolat are consecinte la fel de daunatoare asupra sanatatii ca, de pilda, fumatul a 15 tigari pe zi ori ca a fi alcoolic. O retea de prieteni si familiala solida poate fi nu de putine ori mai avantajoasa pentru starea de sanatate fizica, psihica si afectiva, chiar decât efectuarea de exercitii fizice regulate.
– Cu cât vom zâmbi mai mult, mai sincer, mai „neprofesional”, cu atât vom fi mai relaxati, mai încrezatori în noi însine, în valorile umane si ale vietii, în general, ceea ce în mod cert ne va ajuta sa traim mai mult.
– Cu cât vom zâmbi mai mult, mai sincer, mai „neprofesional”, cu atât vom fi mai relaxati, mai încrezatori în noi însine, în valorile umane si ale vietii, în general, ceea ce în mod cert ne va ajuta sa traim mai mult.
– Mersul la cumparaturi nu înseamna o simpla actiune negustoreasca, deseori dublata de stresantele socoteli de acasa, care nu se potrivesc cu cele din târg. Aceasta constituie, desigur, prilejul de a alege în cunostinta de cauza si de a intra în posesia hranei optime pentru familie, dar totodata prilejuieste si întâlniri care pot fi importante, agreabile, dar favorizeaza la propriu si exercitiul fizic. E o activitate care, daca va fi efectuata zilnic, va avea un rol destul de important în cresterea longevitatii.
Daca ne luam dupa cei care au cercetat asemenea aspecte ale vietii cotidiene, este relativ simplu sa ne însusim mijloacele de a trai mai mult. Cu toate acestea, un studiu israelian a aratat ca anumite persoane pot trai mai mult în pofida unui consum excesiv de alcool si în conditiile unui minim de exercitii fizice.
Concluzia ar fi ca longevitatea depinde mai mult de tipurile de gene decât de modul de viata ori de alimentatie. Caz în care, daca ideea se dovedeste adevarata, nu am putea face prea mare lucru ca sa ne schimbam zestrea genetica. Cel putin deocamdata…
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii