Se recomanda cu precadere celor care vor sa se lase de fumat progresiv, minimalizand cat mai mult cu putinta efectele secundare datorate sevrajului de nicotina. Metoda consta in consumarea unei gume de 2-4 mg nicotina timp de 20-30 de minute, de cate ori apare nevoia de a fuma. In medie, tratamentul dureaza trei luni. Atentie insa la pericolul de a nu inlocui dependenta de tigara cu cea de guma de mestecat cu nicotina!
Sofrologia
Metoda se adreseaza mai ales fumatorilor care au un temperament mai nervos si care doresc sa invete sa faca fata stresului fara sa se foloseasca de fumat. Sofrologia cuprinde un ansamblu de tehnici de relaxare, care ajuta fumatorul sa nu se reapuce de fumat in timpul sevrajului. Tratamentul vizeaza cresterea increderii in sine a pacientului si pozitivizarea situatiei in care se afla. Durata tratamentului depinde cat de usor se lasa sugestionat pacientul si cat de usor se poate destinde. De regula, sunt necesare 5-10 sedinte de sofrologie.
Acupunctura si presopunctura
Practic, oricine doreste sa se lase de fumat poate apela la acupunctura, cu conditia sa fie bine motivat, intrucat aceasta metoda este destul de constrangatoare. Cateva ace speciale sunt plasate in anumite zone ale fetei si ale pavilioanelor urechilor, unde sunt mentinute vreme de 20-30 de minute, practic cat dureaza o sedinta. Prima sedinta consta in presarea punctelor energetice si se urmareste inca de la debut eliminarea rapida a tolerantei organismului la nicotina, incat majoritatea pacientilor care au urmat acest tratament nu mai simt nevoia sau chiar au senzatii neplacute la fumat in urmatoarele cateva zile dupa tratament, ca si cum s-ar apuca pentru prima data de fumat. Urmeaza apoi sedintele de acupunctura, care se spatiaza in functie de nevoile fiecarui pacient si care urmaresc sa stabilizeze si sa mareasca efectul primei sedinte.
Plasturi
Metoda plasturilor se adreseaza fumatorilor inraiti. Poate fi insotita de produse care se administreaza pe cale orala, precum guma cu nicotina. Consta in aplicarea unui plasture intr-o zona a corpului, care elibereaza treptat o anumita doza de nicotina in organism, pe tot parcursul zilei. Daca sunteti un fumator mai „mic” sau „mediu”, consultati-va cu farmacistul in privinta dozei care va este recomandata. In schimb, daca sunteti unul „mare”, cel mai bine ar fi sa stabiliti cu un medic dozajul adaptat (7, 14 sau 21 mg), caci este esential pentru a reusi sevrajul. De regula, tratamentul se intinde pe o perioada de trei luni.
Hipnoza
Se recomanda fumatorilor care simt ca au suficiente resurse pentru a se lasa de fumat si se grabesc sa-si recastige libertatea de nefumator, fara sa treaca prin etapele sevrajului si fara a se folosi de substituenti. Sedintele se deruleaza in mici grupuri individuale. Pacientul incepe sa se relaxeze, apoi se concentreaza asupra senzatiilor sale corporale inainte de a incepe practic etapa de sugestionare negativa a lui in raport cu fumatul. Hipnoza constituie una dintre cele mai scurte terapii in abandonarea fumatului. Uneori, este suficienta o singura sedinta. Bineinteles, reusita depinde atat de priceperea terapeutului, cat si de dorinta pacientului de a renunta la fumat.
MIHAELA VLAD
Comentarii