O pozitie incorecta pe durata lunga, o miscare nepotrivita si ceafa noastra poate sa sufere, brusc, un soc puternic, care sa ne tintuiasca, de fapt, intregul corp, intr-o postura greu de infrant. Vorbim despre o durere cervicala ce se poate dovedi deseori atroce, ea nemaipermitand efectuarea miscarilor curente simple. Daca lucram mult la calculator sau pe alte ecrane, efectele pot fi si mai dure.
Torticolisul corespunde unei contractii musculare involuntare a unuia sau mai multor muschi ai gatului; poate include muschiul trapez (situat intre gat si umar), sternocleidomastoidianul (leaga oblic osul occipital de stern) sau muschiul angular (porneste de la vertebrele cervicale si se termina in zona omoplatului). De aceea, durerea de gat se poate extinde la umar si chiar pana la brat.
Un curent sau o infectie banala (gripa, raceala, dureri dentare, in gat etc.) se pot afla, de asemenea, la originea torticolisului, dar si o hernie de disc sau o artroza cervicala. Primul semnal e blocarea gatului, gatul intepeneste si ne este, practic, imposibil sa il miscam. Simultan, apare cumplita durere de gat, umar, spinare, pana la brat. In general, torticolisul dispare dupa circa 5 zile, dar daca persista, trebuie sa apelam urgent la medic. Mai ales daca intepenirea gatului e asociata cu simptome ca: febra, dureri de cap, voma, ameteala, frisoane, o anume stare de confuzie, tulburari de vedere si de vorbire. De rapiditatea interventiei medicale depinde eliminarea (probabil) unui diagnostic mai grav, precum redutabila meningita! Pentru calmarea contracturii cervicale trebuie sa avem in minte trei elemente: odihna, incalzire si masaj. Trebuie evitate miscarile intempestive ce risca sa accentueze durerile si sa limitam rotirea gatului.
Asadar, sa ne odihnim, dar evitand statul prea mult timp in pozitia lungit. In caz de dureri greu de suportat si in absenta contraindicatiilor, putem lua un paracetamol, ibuprofen sau aspirina. Apoi, mai e un lucru cunoscut: nimic nu ajuta mai bine la destinderea muschilor decat caldura si evitarea frigului. De asemenea, se poate aplica pe locul dureros o sticla cu apa calda sau un prosop incalzit, plasturi si chiar o repriza de aer cald de la uscatorul de par.
Postura adecvata va ajuta, oricum, si dupa vindecare, la evitarea pe viitor a torticolisului. In fata calculatorului, a tastaturii si a ecranului, trebuie avut grija ca aparatul sa fie asezat perpendicular pe privirea noastra si la nivelul ochilor, iar coapsele si gambele sa formeze un unghi drept.
Alegeti un scaun care sa permita repartizarea corecta a greutatii corpului pe punctele de sprijin si cu un spatar suficient de inalt pentru a ne putea odihni capul, periodic, pe el. Privitul la televizor se va face dintr-o postura similara, corecta, de pe pozitia asezat; nu culcat, nu pe diagonala. Cand telefonati, nu tineti telefonul sprijinit intre umar si ureche, iar recomandari similare sunt si pentru conducatorii auto. Daca totusi simtiti o tensiune musculara pe zona respectiva, nu ezitati sa va intindeti, sa faceti rotatii cu capul si miscari de ridicare-coborare a umerilor!
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii