Nenumarate leacuri suta la suta naturale, reprezentate de plante dintre cele mai diverse, ne ofera mediul care poate ar trebui proclamat adevaratul suveran al planetei noastre: padurea. Din miile de remedii provenite de aici, va oferim mai jos cateva sugestii pentru protejarea sanatatii, in caz ca doriti sa treceti cel mult pe planul al doilea medicamentele imbibate de chimicale si de… efecte secundare nedorite. Sunt destul de multe aceste stravechi terapii fara pastile si injectii: nucile, ceaiurile de plante medicinale, fructele de padure si multe-multe altele. De exemplu…
Nucile. Consumul de nuci revitalizeaza functiile cognitive si motorii. Contin un compus de acid alfa-linoleic si alti polifenoli, care actioneaza impotriva radicalilor liberi si intaresc comunicarea dintre neuroni.
Antioxidantii protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi si se pot gasi in legume si fructe.
Fructele de padure. Murele si zmeura ajuta la incetinirea procesului de imbatranire a neuronilor si, de asemenea, intarzie si aparitia bolilor neurodegenerative.
Acidul folic se gaseste in legumele cu frunze verzi. O doza luata timp de 3 ani imbunatateste memoria si agilitatea mintii.
Acizii grasi omega-3 se gasesc in peste, iar consumul acestui aliment macar o data pe saptamana, reduce deteriorarea mentala, in timp.
Ceaiul, indiferent de plantele din care se prepara, reprezinta cea mai sanatoasa bautura.
Beta-caroten. Consumat circa 50 de miligrame zilnic, acest compus al unor legume reduce imbatranirea creierului si previne aparitia dementei. Beta-carotenul se gaseste in spanac, morcovi, broccoli si altele.
Seleniul se gaseste in struguri, orez integral, piersici, orz, sparanghel si ovaz, are proprietati antioxidante si reduce deteriorarea celulara.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii