Batrânetea nu este o infirmitate

          Daca, asa cum afirma oamenii de stiinta, batrânetea nu este o infirmitate înseamna ca nu orice durere sau senzatie de lipsa de energie trebuie pusa pe seama vârstei înaintate. Cu alte cuvinte, exista destule boli a caror aparitie nu se justifica automat prin anii acumulati.

          Daca, asa cum afirma oamenii de stiinta, batrânetea nu este o infirmitate înseamna ca nu orice durere sau senzatie de lipsa de energie trebuie pusa pe seama vârstei înaintate. Cu alte cuvinte, exista destule boli a caror aparitie nu se justifica automat prin anii acumulati. Fara îndoiala ca o data cu vârsta a treia organismul uman pierde progresiv o parte din capacitatea functiilor sale importante, cum ar fi functia hormonala (care, sufera modificari), functia imunitara (capacitatea de aparare în fata bolilor e mai slaba), functia digestiva (productia de sucuri gastrice se diminueaza), functia reproductiva (de dupa etapa menopauzei la femei), functia hepatobiliara… Capacitatea intelectuala si senzoriala scade si ea, articulatiile încep sa dea semne de uzura, fragilitatea oaselor e mai mare etc. Fara îndoiala, programul genetic are înscris în el toate aceste modificari si fericita trebuie sa fie orice persoana care trece si prin aceasta etapa a vietii. Si, cu toate acestea, oamenii de stiinta insista, aducând în sprijinul afirmatiilor lor argumente imbatabile, bazate pe date statistice solide, ca manifestarile vârstei a treia se pot exprima în grade diferite, mai mult sau mai putin apasatoare, în functie de calitatea vietii fiecaruia (obiceiuri, traditii, vicii etc.). Exemplele persoanelor care ajung la vârsta de 80 de ani „în forma” fizica si intelectuala nu sunt putine. Secretul celor mai multi dintre ei consta în regim de viata echilibrat, activitate fizica (miscare, gradinarit), si intelectuala (lectura, participarea alaturi de parinti la supravegherea si educarea unui nepot, diverse activitati sociale, diferite hoby-uri etc.). Doar în lipsa unei activitati (desfasurata dupa un program, care implica o anumita responsabilitate sau tel, soldata cu satisfactii indiferent cât de mici) organismul începe „sa rugineasca”. Apatia, lipsa de interes pentru propria persoana, însingurarea, lipsa de motivatie, carenta de afectivitate (fie ea din partea familiei sau a prietenilor, fostilor colegi, vecinilor etc.) sunt mai periculoase pentru sanatate decât orice viroza sau gripa. Cum poate fi ajutat organismul aflat la vârsta a treia sa functioneze cât mai bine, sa produca „hormonii optimismului” si ai dorintei de viata? Prin miscare fizica, activitate intelectuala care „sa tina înca în priza” capacitatea de gândire (de memorare, de conexiune a informatiilor etc.), prin mentinerea relatiilor sociale, alimentatie adecvata nevoilor organismului.
          Este o etapa din viata când e important ca deficitul de vitamine si saruri minerale sa fie completat. Astfel:
          Vitamina C – este indispensabila absorbtiei altor substante fara de care organismul nu poate functiona bine (de exemplu: vitaminele din grupa B, fierul, calciul etc.).
          Vitaminele din grupa B – în lipsa carora îsi fac aparitia anemia, oboseala, paloarea, depresiile nervoase etc.
          Vitamina D – fundamentala în metabolismul osos si în sistemul imunitar.
          Vitamina A – care intervine în apararea organismului fata de boli, în mentinerea acuitatii vizuale etc.
          Antioxidante (seleniu, vitamina E) – necesare în încetinirea proceselor degenerative.
          Minerale (fier, zinc, magneziu, calciu) – cu rol deosebit de important în metabolismul general.
          Completarea alimentatiei zilnice cu multivitamine si multiminerale este în majoritatea cazurilor binevenita.