Desi toamna ne-a dat de veste cu brutalitate ca a sosit, sirul zilelor ploioase si friguroase e intrerupt de cele frumoase, cu soare bland. Totodata suntem sfatuite sa profitam la maximum. Lumina naturala intensa, a carei sursa e soarele, da energie stimuland in special glanda pineala ce produce melatonina, seful de orchestra al ritmurilor biologice ale omului. Profitul datorat bailor de lumina se traduce in ameliorarea puterii de concentrare si asimilare de noi cunostinte cat si in calitatea somnului.
– Timp de 30 de minute dimineata si in reprize de cate 10 minute, de cate ori puteti, peste zi, asezati-va la soare, la inceput cu ochii inchisi, pentru a evita suprasaturarea retinei, apoi puteti alterna cu momente cand deschideti ochii.
– Lumina naturala si soarele toamnei ne ofera celulelor organismului o veritabila baie de oxigen si ioni negativi, incercand sa contracareze nocivitatea ionilor pozitivi indusi de poluare, de aparatura electronica etc.
– In parcuri, in spatiile verzi, in paduri, clorofila frunzelor produce ioni negativi de oxigen. Nu ocoliti zonele respective!
– In timpul ploii, pe plaja, de-a lungul digurilor, in apropierea cascadelor, fluxul de ioni negativi este maxim.
– Daca va place inotul, profitati de timpul frumos si frecventati piscinele descoperite. Inotand pe spate, puteti privi cerul, incarcandu-va astfel bateriile cu buna dispozitie.
Binefacerile terapiei prin lumina naturala merita a fi cunoscute.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii