Exista destul de multe persoane care, aproape imediat dupa masa de seara, sunt cuprinse subit de dorinta de… a manca. Unele stau in fata televizorului, dar au alaturi o farfurie cu „ceva” de mestecat, altele se ridica din pat dupa culcare, pentru a efectua un raid prin bucatarie, mai exact la frigider. Sa insemne aceasta o problema ce tine de anumite patologii? Abia cand incepem sa mancam, ne pierdem controlul cu adevarat. La inceput, apare o nevoie, apoi aceasta se transforma in placere si in final actiunea devine mecanica. De aceea, spre exemplu, „nici nu ne dam seama” cand am dat gata un pachet intreg cu biscuiti. Evident, dupa o vreme, echilibrul alimentar e de-a dreptul ruinat.
Foame sau anxietate?
Specialistii in comportamentul alimentar considera ca nu este grav ceea ce am descris mai sus, cu conditia ca subiectul sa nu fie obez din punct de vedere medical sau sa nu sufere de crize reale de bulimie; altfel spus, sa nu fie capabil de a inghiti de-a valma si nemasurat, de exemplu, un pachet de unt, o jumatate de paine si taiteii reci ramasi in frigider de cateva zile bune, inainte sa alerge la baie, ca sa vomite. In asemenea cazuri, problema e patologica si trebuie tratata ca atare. Pe de alta parte, tot specialistii afirma ca multi indivizi procedeaza astfel dintr-o reactie de compensare, pentru a-si oferi placere sau sa-si calmeze anxietatea. Totusi satisfactia de moment e mai degraba iluzorie, deoarece subiectul ajunge repede sa se autoculpabilizeze, iar in ce priveste silueta, mesele nocturne o fac sa se rotunjeasca progresiv, in numai cateva saptamani.
Capcana dulciurilor
Dorintele nestapanite la care ne referim sunt deseori asociate unor conduite restrictive pe parcursul zilei. Se stie ca extremele alimentare sunt nefaste, iar o autosupraveghere exagerata poate duce la derapaje comportamentale. In special unele femei sunt foarte atente la ceea ce mananca, aleg anumite produse alimentare, degresate, cu calorii putine, pentru a-si mentine silueta sau pentru a slabi. Insa organismul „se simte” frustrat si se razbuna, asteptand sa-i vina momentul potrivit de actiune. Or, seara si noaptea noi avem mai putin control asupra corpului si a dorintelor. Spiritul se afla intr-o stare de decompresie, de dezinhibitie si ne lasam usor in voia pornirilor instinctuale, fie ele reale sau false. Daca e normala dorinta de a consuma ceva dulce, pentru a simti o placere si a ne calma unele angoase, rareori cautam acelasi efect band un iaurt. De fapt, nici nu ne trece prin cap asa ceva, iar – odata „calmantul” introdus in corp – cum alimentele dulci maresc apetitul, vom trece la o masa in regula…
Silueta si moralul, in pericol
Ce-ati zice de consumarea a cel putin 800 de calorii, in numai un sfert de ora? Adica aproape jumatate din ratia zilnica. Dupa doua-trei asemenea derapaje pe saptamana, nu numai silueta, ci si moralul se afla in pericol. O reactie gresita se poate materializa in a strange cureaua pe parcursul zilei („pentru a compensa” evadarile nocturne in bucatarie), fapt ce agraveaza lucrurile. Lucruri care se pot remedia. In fond, aceste mici crize nu sunt altceva decat deprinderi rele si deci trebuie tratate cu masura cuvenita. Iar daca persista, daca atarna greu in balanta, atunci trebuie sa cerem ajutor. Cui? Fie unui nutritionist, fie unui psihiatru sau unui psiholog. Specialistul respectiv va sti sa-l „deconditioneze” pe pacient, sa exorcizeze problema si sa ajute la debarasarea de prostul obicei. Iar dupa cateva sedinte, serile vor fi in mod sigur mai placute. (Cateva sfaturi in acest sens, si in caseta alaturata).
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii