Mult mai frecvente decat in alte anotimpuri, cateva probleme legate de sanatate sunt favorizate in sezonul cald. Acestea se mai intampla sa ne strice buna-dispozitie si chiar vacantele.
Chiar daca toata lumea crede ca le cunoaste bine si stie sa le combata in caz ca totusi apar, acestea ne iau deseori pe nepregatite, asa ca (re)amintim semnele aparitiei catorva dintre cele mai des intalnite probleme estivale, precum si modalitati de a scapa de necazuri cat mai repede posibil.
– Deshidratarea nu reprezinta doar o amenintare reala pentru relaxarea si distractia de vara, ci poate deveni chiar foarte periculoasa. Ea apare atunci cand exista un deficit de lichid in organism, cauzat de faptul ca nu bem o cantitate suficienta de apa. Stim bine ca aproximativ 60% din corp este format din apa, dar pierdem lichide constant pe tot parcursul zilei, prin transpiratie, urina si functii corporale regulate, cum ar fi respiratia.
Simptomele deshidratarii pot include sete excesiva, urina de culoare inchisa, oboseala musculara si ameteli. Vestea incurajatoare este ca persoanele care au deshidratare acuta, adesea cauzata de activitate fizica prelungita, expunere extrema la caldura sau de la faptul ca nu beau suficienta apa, pot face in mod normal o recuperare rapida prin odihna si rehidratare.
In acest caz, este important sa ne abtinem de la consumul de cofeina, alcool si sa reducem nivelul de stres, pentru a imbunatati hidratarea si recuperarea. Trebuie sa mentinem nivelurile de lichide ridicate pe tot parcursul zilei, sa bem apa chiar si atunci cand nu ne este sete si sa suplimentam cu electroliti.
– Muscaturi si intepaturi de insecte. Nu numai omul, ci si multe insecte adora caldura, ceea ce inseamna ca este foarte posibil ca, la mare, la munte si in oricare alt loc sa intalnim tantari, albine, viespi, diverse specii de muste ori, si mai grav, tauni. Majoritatea muscaturilor si intepaturilor de insecte provoaca mici reactii locale.
Zona afectata devine rosie, umflata, apare mancarimea, asa ca e bine sa punem comprese reci pe locul respectiv. De asemenea, desi nu e simplu, trebuie evitat scarpinatul, fiindca orice rupturi ale pielii pot cauza dezvoltarea unei infectii. Daca am fost intepati de o albina, se recomanda sa incercam indepartarea acului si a sacului cu venin, daca este vizibil. Nu trebuie folosita o penseta, deoarece astfel se poate raspandi veninul. Viespile nu lasa acul pe locul intepaturii, asa ca ar putea sa intepe din nou.
– Capusa trebuie indepartata cat mai curand posibil, pentru a reduce riscul de a face o infectie precum boala Lyme. Pentru aceasta, este utila o penseta sau un instrument de indepartare a capuselor. Insecta se apuca cat mai aproape de piele si este trasa ferm in sus, apoi se spala locul cu apa si sapun sau cu antiseptic. Daca zona devine dureroasa, se pot folosi analgezice precum paracetamol sau ibuprofen.
– Arsurile solare facute o data la doi ani pot tripla riscurile de a dezvolta cancer de piele. Ele apar atunci cand radiatiile UV de la soare afecteaza ADN-ul epidermei si duc la moartea celulelor. La nivel celular, arsurile solare sunt asociate cu modifi-cari microscopice ale pielii si inflamatii; pielea devine rosie si dureroasa! Simptomele pot include umflaturi, sensibilitate si iritatii, senzatie de piele fierbinte la atingere si, in cazuri severe, vezicule si febra sau frisoane.
Cazurile severe pot duce la arsuri de gradul II, deshidratare, dezechilibre electrolitice, infectie secundara si soc. Cel mai bun mod de a aborda arsurile solare consta in a lua toate masurile de siguranta necesare. Daca totusi se intampla, faceti un dus racoros si aplicati o compresa rece pe zona afectata, pentru o usurare imediata.
Pastrati pielea hidratata cu produse specifice: s-a dovedit ca Aloe vera are proprietati calmante excelente si este antiinflamator, deci foarte eficient in calmarea efectelor arsurilor solare.
– Alergii. Daca aveti „febra fanului”, alergiile sunt mai grave cand numarul tipurilor diferite de polen este ridicat. De evitat zonele cu iarba, in special dimineata devreme, seara sau noaptea. In tratarea alergiilor, se poate opta pentru un tratament tintit, care ajuta la ameliorarea simptomelor obisnuite, inclusiv mancarime si ochi aposi.
Daca apar mai multe simptome, o tableta antihistaminica poate fi cel mai bun mod de tratare, ea oprind actiunea histaminei, care este eliberata in timpul procesului inflamator si provoaca aparitia simptomelor.
– Intoxicatii alimentare. Ratele de otravire cu alimente cresc vara, deoarece bacteriile se dezvolta repede la caldura si alimentele se pot strica rapid. Toxiinfectia alimentara poate provoca varsaturi, diaree sau o combinatie a celor doua. Cel mai important management al intoxicatiilor alimentare ramane buna hidratare. Pe masura ce pierdeti apa, sare si zaharuri cu diaree si varsaturi, plicurile de rehidratare (se gasesc la farmacie) sunt un mod ideal de a inlocui ceea ce s-a pierdut.
Daca aveti probleme medicale subiacente (diabet, boli de inima etc.), luati in considerare si anumite medicamente, pe care vi le poate recomanda medicul de familie.
Desi majoritatea cazurilor de intoxicatie alimentara sunt usoare si trec in cateva zile, uneori situatia poate fi mai grava. Daca aveti febra, sange in scaun, varsaturi, dureri abdominale severe sau daca nu puteti tine in corp lichidele, apelati la medicul de familie.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii