Depresia afecteaza intreaga familie a bolnavului; este un fapt cunoscut, motiv pentru care este foarte important sa fie cunoscut si comportamentul pe care cei de langa persoana depresiva il pot avea sau il pot evita. Interventiile impotriva acestei maladii sunt multiple: medicamentoase, psihoterapeutice, individuale si contextuale (sociale). In cele ce urmeaza vom vorbi despre cele contextuale. Atunci cand ne referim la depresie ca la o maladie, avem in vedere faptul ca diagnosticul de depresie presupune identificarea unor simptome cunoscute care, la randul lor, presupun un anumit tip specific de tratament, potrivit psihologului Valentin Miu. De asemenea, ne referim la faptul ca ea poate influenta pe oricine. Prin urmare, trebuie sa vorbim despre depresie ca despre o afectiune, si nu o stare afectiva trecatoare.
Daca lucrurile stau asa, intelegem ca depresia nu este o slabiciune, o problema de vointa a celui afectat, ci mult mai mult decat atat. Asa cum nu-i putem spune diabeticului "Fa si tu un efort si o sa-ti treaca, gandeste pozitiv!", la fel nu-i putem spune nici depresivului. Mai mult, un asemenea discurs este chiar o dovada ca nu putem intelege starea in care se afla cel afectat, ceea ce inseamna o indepartare de el si implicit sporirea suferintei. O atitudine intelegatoare, fara a exagera cu atentia acordata, este mult mai potrivita.
In acelasi mod negativ sau cel putin ineficient actioneaza si mila. Nimeni nu doreste mila, cu atat mai putin depresivul care, asa cum spuneam, are nevoie de intelegere, afectiune, apropiere si nu compatimirea care vine sa sublinieze starea rea in care se afla. Adica nici evidentierea starii, nici negarea ei nu constituie un comportament potrivit al celor din jurul depresivului.
Atentie la sfaturile prietenilor
Una dintre atitudinile negative cele mai intalnite se refera la oferirea de sfaturi. Cand ne simtim rau primim atat de multe sfaturi incat este de la sine inteles ca, pe de o parte nu prea mai stim ce sa facem si pe de alta parte ramanem mai singuri, pentru ca sprijinul afectiv are alte cai de manifestare. Sunt doua directii majore despre care primim sfaturi nenumarate: ce remedii exista pentru depresie si ce sa facem cu hotararile importante pe care trebuie sa le luam uneori in aceste perioade (profesionale sau personale, intime).
Ceaiuri, energizante, vitamine, alcool si multe altele par remediile potrivite care eventual au functionat pentru ceilalti. Este uimitor uneori cat de repede ne asumam rolul de vindecator, de medic, de psihoterapeut, chiar daca niciunul dintre acestea nu ni se potriveste. Mergem uneori chiar mai departe contestand sfatul medicului sau chiar tratamentul propus, iar in privinta aceasta psihoterapia are un statut si mai dezavantajos. Dintr-odata descoperim ca toti se pricep la psihologie, numai psihologul nu. Din pacate pentru un depresiv aceasta nu este cea mai buna atitudine pe care o putem avea. Pentru ca grupul de suport isi are, fara doar si poate, rolul lui terapeutic, insa numai pana la un anumit punct.
A sta langa un depresiv, a-i putea accepta starea dificila in care se afla fara a simti neaparat nevoia de a i-o anula dandu-i sfaturi, a-l directiona inspre specialistii care il pot ajuta pe mai multe fronturi este mult mai util. Adica sunteti mai aproape de depresiv in calitate de tata, mama, frate, sora, decat in calitate de "specialist". Pentru a-l ajuta, puteti sublinia lucrurile pozitive pe care le observati in comportamentul sau ori in starea afectiva. De exemplu, incepe sa se deschida si sa participe la discutii – nu lasati sa treaca neobservat acest lucru, va puteti bucura impreuna pentru ca este un semn al imbunatatirii starii depresive. La fel in privinta culpabilitatii exagerate, a calitatii si duratei somnului, a apetitului etc. A sublinia aceste aspecte ii da de inteles depresivului ca ceilalti sunt atenti, pot observa micile modificari din starea lui, adica sunt aproape de el si inteleg ca nu ii este tocmai usor.
Strategii verbale
Atitudinea opusa ar fi sa negam caracterul patologic al depresiei: "Faci mofturi!" sau "Nu ai nimic, analizele sunt bune!" sau "Ai de toate, n-ai de ce sa fii trist!". Mesajul implicit este: " Nu cred ca te simti rau, ci pur si simplu vrei sa atragi atentia asupra ta". Desi de obicei aceste expresii se vor incurajatoare, ele au un rezultat contrar, intrucat comunica aceeasi lipsa de intelegere pentru starea depresiva.
In putine cuvinte, o atitudine deschisa, naturala, daca vreti, putin ingrijorata, insa nu pesimista, il poate ajuta pe cel de langa noi sa-si recapete fortele. Ajutorul cel mai consistent – nu numai pentru depresie – este o prezenta afectiva calda si necritica, pentru ca apropierea psihica da posibilitatea aparitiei unei legaturi emotionale pozitive ce poate influenta principalele simptome depresive.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii