Este un adevar ce nu poate fi ignorat acela ca sunt foarte putine femei pe care natura le-a inzestrat cu o piele de portelan, fara impuritati si textura de catifea. La fel de adevarat este si faptul ca nu putem impiedica procesele naturale de imbatrânire, dar cu ingrijiri atente putem spori elasticitatea pielii, tonusul si stralucirea chipului.
Ce trebuie facut pentru aceasta? Sa avem grija sa avem o piele curata si bine intretinuta zi de zi si noapte de noapte, cu produsele specifice tipului de ten.
Nu trebuie facuta abstractie nici de faptul ca tenul trebuie sustinut si ajutat din profunzime. Ceea ce mâncam si bem si suplimentele pe care le luam au un rol determinant in felul cum arata chipul nostru.
Iata care sunt vitaminele si mineralele necesare unui ten stralucitor.
– Vitamina A, putermic antioxidant, ajuta la mentinerea colagenului si la secretia lipidelor fara de care pielea este uscata, iritata si cu denivelari. Vitamina A se gaseste in oua, morcov, mango, spanac si cartof dulce.
– Vitamina C ne protejeaza de radicalii liberi. O luam din suplimente, dar si din citrice, kiwi, patrunjel verde sau avocado.
– Vitamina E intareste peretii celulelor, atenueaza inflamatiile si o gasim in verdeturi, in seminte, in migdale si ulei de masline.
– Seleniul protejeaza de ultraviolete, inflamatii, riduri premature si pigmentare. Il gasim in somon, macrou, sardine, oua, spanac si seminte de in.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii