O inteleapta vorba romaneasca spune ca niciun om nu poate cunoaste ziua si ora la care ii va fi dat sa treaca in lumea cealalta si ca numai Dumnezeu stie asta. Totusi, cam de cand se stie pe Pamant, fiinta umana s-a agatat cat a putut de tare de ideea vietuirii cat mai indelungate si dintotdeauna a cautat formule, secrete, elixire si altele asemenea care sa il ajute sa traiasca pana la varste foarte inaintate.
Nemurirea ramane insa o iluzie, ceea ce nu inseamna ca specialisti de tot felul nu incearca sa ne ispiteasca cu descoperiri epocale, miraculoase, menite sa ne ajute sa traim cat se poate mai mult. La acest capitol, alimentatia sanatoasa si echilibrata pare a reprezenta punctul forte, dar ar trebui sa fim constienti de faptul ca aceasta nu ar insemna mai nimic fara un mental pe masura, fara o viata afectiva perfect normala, fara stabilirea unor relatii interumane pozitive permanente si asa mai departe.
Sa vedem, totusi, numai cateva dintre reperele unei vieti benefice cat mai indelungate, asa cum pot fi ele identificate la un nivel mediu de intelegere a realitatii!
Consumul de cruditati. Potrivit studiilor, riscul de a face cancer la stomac se dubleaza sau chiar se tripleaza daca nu consumi zilnic fructe sau legume, iar cruditatile sunt cele mai recomandate. Asadar, consuma cat mai des fructe si legume crude!
Consumul de potasiu. Adaugarea de potasiu in alimentatie poate reduce tensiunea arteriala, in timp ce regimul sarac in potasiu poate creste tensiunea, lucru categoric de nedorit. Consumul unei banane pe zi, de pilda, asigura cele 400 de miligrame suplimentare de potasiu necesare pentru a micsora cu 40% sansele de a suferi un accident vascular cerebral fatal.
Ceapa – un garant al sanatatii. Potrivit nutritionistilor, consumul unei jumatati de ceapa pe zi sau echivalentul ei in suc creste colesterolul „bun”, in medie, cu 30% la majoritatea persoanelor cu boli ale inimii sau cu valori mai mari ale colesterolului, prelungind speranta de viata si stimuland sanatatea.
Nu poti trai in izolare! Prea putin cunoscut, dar suficient de ingrijorator este faptul ca rata deceselor este de doua ori mai mare pentru majoritatea persoanelor care se izoleaza de lume, care nu intretin in mod curent relatii interumane, in comparatie cu cele care au legaturi sociale puternice. Prietenii te pot ajuta, realmente, sa traiesti (mult) mai mult.
„Imprieteniti-va” cu accesorii de cupru! Cuprul este un supliment esential pentru reducerea deteriorarii tesuturilor corpului asociata imbatranirii si este, de asemenea, nonalergic. Multe persoane, mai ales din randul celor care sufera de artrita, poarta bratari din cupru, pentru absorbirea elementului in piele.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii