Stresul, nedoritul „insotitor" al nostru cotidian, poate fi inlaturat prin mici trucuri:
1. Dupa câteva ore de stat la birou apar uneori dureri de cap generate de tensiunile din zona umerilor. Masajul umerilor va poate scapa de aceste tensiuni. Cu intreaga palma, cu miscari circulare, apasati cu o presiune constanta intreaga zona. Efectul nu va intârzia sa apara.
2. Când constatati o lipsa de concentrare, puteti sa verificati singure efectele benefice ale presopuncturii. Apasati usor, cu vârful degetelor, zona ce uneste ceafa cu umarul. In felul acesta stimulati irigarea creierului. Masati apoi primele vertebre ale coloanei vertebrale. Veti constata imediat efectul energizant al presopuncturii.
3. Si tot pentru a oferi creierului un supliment de oxigen, invatati sa respirati alternativ. Iata cum trebuie procedat. Astupati cu degetele nara dreapta, inspirati pe nara stânga, apoi expirati pe nara dreapta. Repetati exercitiul alternativ de cinci ori pentru fiecare nara.
4. Al patrulea „truc antistres" consta in masarea, prin miscari circulare, a fruntii, tâmplelor si cefei. Cel mai mult masati tâmplele. De la ceafa faceti un masaj liniar, spre mijlocul capului. Veti constata ca cinci minute de masaj au capacitatea de a inlatura stresul acumulat si de a va remonta pentru restul zilei.
Comentarii