• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 30 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
miercuri, 30 iulie 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » O simbioza periculoasa: epuizare si stres

O simbioza periculoasa: epuizare si stres

23 mai 2006
in Consultatii fara plata
A A

           Epuizarea profesionala defineste o stare care face ca subiectul – in mod constient sau inconstient – sa devina incapabil de a-si sustine obligatiile cotidiene, cu energia pozitiva obisnuita. Factorul principal legat de epuizarea profesionala (EP) este stresul, dar recunoasterea semnelor unei EP este un lucru, pe cand a sti sa combatem stresul este altceva.

           Epuizarea profesionala defineste o stare care face ca subiectul – in mod constient sau inconstient – sa devina incapabil de a-si sustine obligatiile cotidiene, cu energia pozitiva obisnuita. Factorul principal legat de epuizarea profesionala (EP) este stresul, dar recunoasterea semnelor unei EP este un lucru, pe cand a sti sa combatem stresul este altceva.
          
          Semne si simptome
          
           Epuizarea profesionala nu poate fi atribuita unei singure cauze, ea reprezentand un proces cumulativ al mai multor surse de anxietate. EP este un fenomen discret, simptomele sale au la inceput o frecventa scazuta, insa tind sa se amplifice si sa devina din ce in ce mai evidente, daca starea subiectului e neglijata si deci lasata sa se deterioreze. Semnele EP includ oboseala cronica, sentimentul de frustrare, insatisfactii, furie, anxietate cronica, autoculpabilizare, teama, si, in cazuri extreme, depresii care pot deveni foarte periculoase. Iritabilitatea si starile schimbatoare se numara printre primele semne ale EP, anuntand instalarea acesteia in scurt timp. In aceeasi masura, semnele respective constituie si cauzele dificultatilor intampinate in relatiile interpersonale si a lipsei de comunicare cu colegii si cu prietenii. Celelalte simptome includ evitarea activitatilor sociale, starea cronica de tensiune, probleme de sanatate frecvente, insomnie si epuizare totala. Pentru victima EP, munca nu mai are valoare, nu mai ofera motivatie si nu mai aduce satisfactiile personale de altadata. EP determina inlocuirea entuziasmului cu o atitudine negativa si cu dese remarci cinice, nejustificate. Cum se poate evita o asemenea stare? Cum se poate evita pierderea energiei pozitive a persoanelor care se regasesc – din nefericire, ca victime ale simbiozei EP/ stres – pe toate nivelele sociale si in toate profesiile? Considerand corecta ideea ca factorul de epuizare profesionala cel mai important este stresul, trebuie mai intai sa-i cunoastem cauzele, pentru a-l evita.
          
          Surse de stres
          
           Doar o parte din ele, considerate cele mai redutabile, indica un lucru in aparenta paradoxal: stresul este indus atat de cauze, de contexte cu incarcatura negativa, cat si de altele, pozitive prin definitie. Iata si o scurta lista, unde ordinea este aleatorie: perfectionismul, responsabilitatile curente, monoparentalitatea, un volum de munca prea mare la serviciu, divortul, doliul, casatoria, o nastere, diverse schimbari in viata cotidiana, lipsa de autonomie, lipsa respectului celor din jur, lipsa stiintei de a comunica, neglijarea mentinerii unei bune stari de sanatate fizica si mintala. O mare parte din populatie, mai ales din societatile industriale avansate, sufera astazi din cauza unor asemenea probleme. Vestea buna este insa ca stresul se poate trata.
          
          Cautarea normalitatii
          
           Fireste, nu exista retete miraculoase, totusi mijloace care sa ne ajute poseda fiecare dintre noi si le poate dezvolta, pentru a invata sa le foloseasca intr-un mod cat mai eficace. Primul punct de urmarit este sa nu se caute eliminarea stresului, ci echilibrarea lui. Pentru a traversa perioadele de stres, pastrandu-ne totodata armonia intregii fiinte, este necesar:
           l sa evitam intretinerea ideilor negative ori a gandurilor la ce poate fi mai rau;
           l sa discutam cu persoanele apropiate despre ceea ce simtim;
           l sa cautam compania persoanelor care stim ca pot sa ne asculte cu-adevarat;
           l sa pastram o atitudine pozitiva, refuzand totodata sa ne minimalizam propria valoare ori sa ne percepem pe post de victima;
           l sa realizam un bilant al interesului, fortelor si slabiciunilor noastre, pentru ca astfel, cunoscandu-le, sa incercam formarea in domenii care ne-ar putea ajuta sa ne reorientam;
           l sa ne acordam mai multa atentie, sa ne pastram in forma, sa practicam in mod regulat un sport, sa avem o ocupatie placuta;
           l la nevoie, sa nu ezitam solicitarea ajutorului;
           l sa invatam sa spunem NU.
           In al doilea rand, trebuie sa avem convingerea ca stresul nu este o boala, ci chiar un atu esential al vietii, cum sustin specialistii. Mai curand un nivel de stres excesiv este cel ce ne pune in pericol si poate favoriza imbolnavirile. Cel mai frecvent, stresul prelungit poate antrena o stare depresiva, anxietate, slabiciune. A invata sa ne gestionam stresul ne poate ajuta sa ne pastram sanatatea la parametri superiori. Dar aceasta ne permite mai ales sa traim mai bine, sa percepem sentimentele de bucurie si de armonie. Nu e deloc de neglijat ideea ca trebuie sa urmarim acea situatie care sa ne faca sa ne simtim bine „in propria piele”! Cautarea starii de bine in lista valorilor noastre reprezinta un prim pas catre dominarea stresului. Atunci cand ne vom da seama ca multi alti semeni traiesc cel putin aceleasi tipuri de dificultati ca si noi, deja propriul stres isi va pierde din agresivitate.
          
          

ShareTweet
Articolul precedent

Painea cea de toate zilele

Urmatorul Articol

La patru ace, patruland prin bezna

Articole Similare

Consultatii fara plata

Cancerul de tiroida si sarea iodata

14 iulie 2025

Proprietatile si efectele folosirii unor preparate si produse nu se limiteaza niciodata...

Consultatii fara plata

Sa întelegem acneea

7 iulie 2025

În general, la un nivel precar de informare si de educatie sanitara,...

Consultatii fara plata

Rujeola, o boala cu potential letal

30 iunie 2025

Cunoscuta ca una dintre infectiile virale relativ frecvente în copilarie, în primul...

Consultatii fara plata

Urgente pe canicula

23 iunie 2025

Este foarte limpede ca transformarile climatice anuntate de meteorologi au si o...

Consultatii fara plata

Carnea rosie si riscul de cancer

16 iunie 2025

Alimentatia, respectiv calitatea hranei de fiecare zi este frecvent „surclasata” de interese...

Consultatii fara plata

Longevitatea la îndemâna noastra

9 iunie 2025

Medicii si cercetatorii afirma ca, pe masura ce speranta de viata creste,...

Urmatorul Articol

La patru ace, patruland prin bezna

Haremul lui Xerxes

Haremul - inchisoarea femeilor favorite

HAREMUL inchisoarea femeilor favorite

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

10 iulie 138 d.Hr. – A murit împaratul roman Hadrian

14 iulie 2025

Pe 10 iulie 138 d.Hr., la vârsta de 62 de ani, împaratul...

Citeste mai departe
Blitz

Pedro Pascal – gloria nu vine niciodata prea târziu

14 iulie 2025

Pedro Pascal este astazi una dintre cele mai iubite si respectate figuri...

Citeste mai departe
Blitz

Povestea Trovantilor

14 iulie 2025

Formarea Trovantilor de la Ulmet si Ciupercile de la Odaile pot fi...

Citeste mai departe
Femina Club

Riscurile ultravioletelor

14 iulie 2025

Agresivitatea si nocivitatea razelor ultraviolete impun prudenta din partea dumneavoastra. Se stie...

Citeste mai departe
Femina Club

Piept de pui în sos

14 iulie 2025

1 piept de pui mare, 5 ml ulei de masline, 3 catei...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 14-20 iulie 2025

14 iulie 2025

BERBEC 21.03-20.04: In aceste zile va puteti distra, pentru ca va simtiti...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.