Ceasurile inteligente au devenit instrumente comune pentru monitorizarea sanatatii, care colecteaza date medicale relevante, precum ritmul cardiac, activitatea fizica, analiza somnului, direct de pe încheietura mâinii.
Dar ce masoara si ce informatii sunt utile? Unele ceasuri ofera functii avansate, ca electrocardiograma si variabilitatea ritmului cardiac, utile pentru detectarea aritmiilor si evaluarea stresului, dar alte masuratori, precum tensiunea arteriala si temperatura corpului, ramân nesigure. Pentru anumite afectiuni medicale, cum ar fi bolile pulmonare, se recomanda dispozitive specializate, pentru a obtine masuratori precise.
Ceasul inteligent masoara continuu, la încheietura mâinii, numarul de batai ale inimii pe minut. Este destul de fiabil si util, caci ritmul cardiac în repaus e un bun indicator al sanatatii cardiovasculare, care trebuie comparat cu norma în functie de vârsta.
O frecventa cardiaca ridicata (peste 100 în repaus) poate indica o aritmie ce trebuie confirmata de un cardiolog. Ceasul arata si ritmul cardiac maxim – punct de referinta pentru mentinerea intensitatii potrivite în sesiunile de activitate fizica.
Chiar daca ar putea exista o eroare de 10-20% în numarul de pasi masurati, studiile arata ca acest lucru încurajeaza mai multa miscare si are un impact benefic asupra nivelului de activitate fizica. De asemenea, ceasul inteligent detecteaza daca ramâneti inactiv prea mult timp si trimite notificari care îndeamna la mers pe jos câteva minute: util pentru combaterea unui stil de viata sedentar, mai ales daca lucrati asezat.
În privinta somnului, expertii sunt de acord ca datele sunt aproximative, ceasul având dificultati în a distinge între timpul de odihna si timpul real de somn, precum si între diferitele faze ale somnului, mai ales daca va miscati foarte putin.
Aceasta analiza nu este niciodata suficienta pentru a pune un diagnostic sau a exclude apneea în somn daca, în ciuda unui scor bun, va treziti obosit: trebuie întotdeauna consultat un medic. Monitorizarea somnului nu ar trebui sa devina o obsesie: evitati sa dormiti cu ceasul, daca sunteti anxios, deoarece acest lucru poate creste în mod paradoxal teama de a dormi prost si poate perturba somnul!
Ce parametrii afisati de ceasul inteligent sunt cu adevarat utili? Chiar daca nu este la fel de precis ca un EKG medical, este fiabil în proportie de 90-97% în masurarea activitatii electrice a inimii, daca bratara e fixata corect. Aceasta masurare poate ajuta cu adevarat la detectarea aritmiilor, în special a fibrilatiei atriale, care este frecventa (25% din persoanele peste 40 de ani) si creste riscul de accident vascular cerebral sau insuficienta cardiaca, chiar si atunci când nu exista simptome. De asemenea, este util pentru diagnosticarea palpitatiilor, deoarece în momentul consultatiei, pacientii au adesea un ritm cardiac normal. Se recomanda un ceas echipat cu functie EKG daca sunteti predispus la palpitatii, aveti factori de risc cardiovascular (antecedente de AVC sau infarct miocardic, hipertensiune arteriala, diabet, fumat etc.) sau aveti peste 55 de ani.
Indicarea variabilitatii ritmului cardiac este si ea utila, deoarece permite utilizatorului sa se adapteze în timpul efortului fizic atunci când trebuie sa accelereze sau sa încetineasca. Este si un bun indicator al nivelului de stres, deoarece variabilitatea ritmului cardiac scade atunci când esti anxios sau deprimat.
La polul opus, exista si masuratori nesigure sau inutile. Monitorizarea continua a tensiunii arteriale este inutila: atunci când e necesara, se va efectua într-un mediu calm si utilizând un tensiometru de brat. Temperatura corpului: variaza constant, numai în raport cu temperatura exterioara, dupa efort. Nivelurile de oxigen din sânge: fiabilitatea masuratorilor este, deocamdata, dezamagitoare. În cazul bolii pulmonare de tip BPOC, care necesita monitorizare reala, doar masurarea cu un pulsoximetru la vârful degetului este fiabila.
Aspectul esential de retinut este ca ceasurile inteligente nu înlocuiesc consultul medical, ci îl completeaza.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii