Artroza reprezinta degenerarea si uzura cartilagiului articular, care acopera extremitatile oaselor. Acesta este un tesut elastic ce are ca rol facilitarea mobilitatii articulare cu un minimum de frictiune, absorbind totodata socurile.
Consecinta acestei uzuri duce la rigidizare in zona articulatiilor (insotita de durere), afectandu-le mai ales pe cele foarte solicitate si care suporta majoritatea greutatii corpului – picioare, genunchi, solduri si articu-latiile coloanei vertebrale, dar si articulatiile mici – umeri, maini si/sau glezne.
Unul dintre factorii de risc in aparitia artrozelor la sold, genunchi si la nivelul coloanei lombare este excesul ponderal. Atunci cand afectiunea incepe sa se instaleze, se constata o rigiditate a articulatiei, senzatie care apare in special dupa o perioada de repaus sau dimineata, la trezire, insa dispare dupa 1-2 minute de miscare.
Aceasta rigidizare produce o limitare a mobilitatii, ceea ce face dificila efectuarea unor miscari ce solicita direct zona afectata. Artroza apare mai ales la persoanele trecute de 45 de ani, fiind o afectiune ce progreseaza incet, dar constant.
Primul simptom, este o durere foarte ascutita care apare la incercarea de folosire a articulatiei, mai ales daca se exagereaza sau dupa o pauza mai lunga. Durerea poate disparea daca nu se solicita articulatia.
Artrita este legata deseori de o maladie imunitara si reprezinta o inflamatie a articulatiei care poate fi cauzata de o boala inflamatorie sau infectioasa. Ea implica o deteriorare prin uzura a cartilajului din articulatii, care in mod normal protejeaza extremitatile oaselor, permitandu-le o miscare fina si fluida.
Afectiunea apare odata cu inaintarea in varsta, dar si in urma unei lovituri sau a unui accident, ori la sportivii de performanta. In urma acestui proces, osul incepe sa se ingroase si sa se deformeze si astfel nu mai permite o flexibilitate normala in articulatia respectiva.
Artrita reumatoida reprezinta infectarea membranei sinoviale, care determina reactia anticorpilor de a distruge elementele patogene, insa printr-o interpretare imunitara eronata anticorpii vor ataca si tesutul articular, iar daca nu se urmeaza un tratament corespunzator, va progresa spre oase, ligamente, muschi si organe interne.
Aceasta reactie imunitara eronata este declansata de factori de mediu activatori, precum virusi, bacterii, actiunea unor toxine din mediu, mediul de viata foarte poluat, actiunea unor agenti chimici.
Pentru a stopa procesul inflamator si distrugerea articulatiilor trebuie eliminati din organism factorii generatori si regenerate zonele de tesut deteriorat. Prin fitoterapie si termoterapie se pot accelera metabolismul local si vascularizarea in zonele afectate, iar toxinele si reziduurile celulare vor fi preluate de sange si limfa.
– Caldura poate atenua durerile. Frigul este indicat in cazul inflamatiilor, putand fi aplicate in zona dureroasa sau inflamata comprese cu cuburi de gheata.
– O alimentatie bogata in Omega-3, vitamina E, vitamine si minerale este foarte importanta. Uleiul de ficat de morun (bogat in Omega-3) si vitaminele A si D incetinesc distrugerea cartilajelor si reduc factorii de inflamare si durerea.
– Uleiul din seminte de in contine de asemenea acizi Omega-3, dar nu trebuie sa se depasesca 4 linguri/zi. O alta sursa excelenta de acizi Omega-3 o reprezinta nucile.
– Vitamina C si antioxidantii contribuie in general la reducerea riscului de artroza si artrita, protejeaza celulele si limiteaza deteriorarea tesuturilor.
– Evitati miscarile repetitive, suprasolicitarea si practicati o activitate fizica constanta, la parametri moderati.
– O plimbare de 2-3 kilometri, efectuata zilnic, face ca articulatiile sa fie mai bine hranite si oxigenate. Imbunatatirea conditiei fizice, mersul pe jos, gimnastica, inotul, yoga reprezinta un plus de surse de sanatate.
– Comprese cu decoct de capsaicina (componenta activa din ardeii chili) pot fi aplicate pentru dureri locale; aplicati timp de 7 zile un decoct preparat din pudra de chili si boia iute.
– Evitati suprasolicitarea articulara, frigul, umezeala si mentinerea aceleiasi pozitii timp indelungat.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii