Sa incepem cu o miscare simpla, capabila sa va redea energia: frecati mainile una de cealalta. In felul acesta activati „stocul” de energie si zonele reflexe corespunzatoare diferitelor organe ale corpului. Suprapuneti palmele astfel incat buricele degetelor corespunzatoare de la mana stanga si dreapta sa se suprapuna si sa se preseze. Repetati de mai multe ori si veti simti fluxul de energie care va confera o stare de bine.
2. Iata si un exercitiu antistres. Dupa minute bune petrecute la birou, luati o mica pauza si masati prin miscari concentrice podul palmei drepte cu degetul mare de la mana stanga, si, invers.
3. Cand va treziti din somn sau cand carati diverse greutati, va simtiti mainile amortite. Masati degetul mare si indexul, de la baza spre varful unghiei. Bratele isi vor reveni rapid si mainile isi vor recapata mobilitatea si lejeritatea miscarilor.
4. Si mainile au nevoie de odihna si de destindere. Mergand cu autobuzul sau metroul, puteti prinde si ciupi delicat, cu degetul mare si aratator, zone dintre fiecare deget al celeilalte maini. Repetati de trei ori cu fiecare mana. Efectul exercitiului este de relaxare, de destindere.
5. Este posibil ca actionand asupra unor puncte reflexogene sa inlaturati diverse contracturi musculare, dureroase si sacaitoare. Astfel, in cazul afectarii muschilor trapezi, cei care genereaza dureri in umar, presati usor, de 20 de ori punctul corespunzator, situat la baza degetului mare, spre aratator.
6. Dimineata, dupa o noapte nu tocmai odihnitoare, cascatul, in cascade, nestavilit, nu este suficient pentru trezirea organismului. Pare eficient urmatorul exercitiu: bratele intinse, cu mainile lipite, cu palmele spre exterior si degetele mainilor incolacite. Respirati usor si intindeti degetele la maxim. Repetati de cinci ori.
7. Dupa o zi friguroasa, rasfatati-va cu o baie relaxanta, cu extracte de plante si un masaj cu o crema buna, parfumata, cu textura fluida. Iarna este ideala o crema pe baza de glicerina sau ulei de masline, hidratant, sau vitaminele B5 si E, cu puteri regeneratoare. Aceste substante active blande, hidrateaza si protejeaza pielea in acelasi timp.
8. Dupa o repriza de sport, sau doar de aspirat, calcat si curatenie in casa, mainile au tendinta de a se umfla si a transpira. Pentru a se desumfla tesuturile, trebuie activata circulatia. Cu mana stanga, masati dreapta, cu degetul mare cu miscari circulare, incepand cu varful degetelor, ajungand pana la cot. Repetati traseul in sens invers.
9. Mainile, la fel ca obrazul, sunt primele victime ale agresiunilor climatice. Masajul, activand circulatia, previne inghetatul mainilor. Acum se impune un masaj mai energic si folosirea unei creme hranitoare.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii