Poluarea, încordarea ochilor în fata monitorului calculatorului sau a televizorului, carenta de vitamina A, cea care este raspunzatoare de buna functionare a celulelor retinei, toate acestea reprezinta cauze posibile ale oboselii ochilor. Un remediu excelent al acestor situatii îl reprezinta exercitiile de gimnastica oculara.
– Pentru a va relaxa ochii este suficient ca timp de 2-3 minute, dimineata si seara, sa priviti cerul senin. Daca apar nori trecatori, nu le urmariti traseul.
– Pentru a alunga oboseala acumulata dupa o ora de activitate, închideti ochii, acoperiti-i cu podul palmei si stati astfel timp de 2-3 minute. Deschideti ochii, clipiti des timp de 30 de secunde. Dupa o ora repetati exercitiul.
– Priviti în departare, relaxati-va, admirati peisajul, fara a fixa cu privirea ceva anume în mod special.
– Lasati capul pe spate, usor, cu ochii întredeschisi, relaxati. Fara a înclesta maxilarele, deschideti si închideti gura de câteva ori, apoi destindeti buzele, simulând un zâmbet. Relaxarea muschilor faciali atenueaza si oboseala ochilor, si, în plus, contribuie la diminuarea ridurilor.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii