• Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
magazin
Abonamente
Nici un rezultat
Toate rezultatele
marți, 20 mai 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele
marți, 20 mai 2025
magazin
Nici un rezultat
Toate rezultatele

Prima pagină » O noua lectie de gimnastica

O noua lectie de gimnastica

6 noiembrie 2023
in Femina Club, Frumusete
A A

De aceasta data câteva exercitii propuse de prof. Hélène Duval (Franta), capabile sa înlature indispozitia cotidiana si sa va ajute sa va stapâniti emotiile.

Exercitiul 1: întinsa pe spate, mâinile pe piept, picioarele usor departate. Umflati pieptul, apoi expirati revenind la pozitia initiala. Inspirati si expirati aerul de 10 ori.

Exercitiul 2: întinsa pe burta, mâinile si antebratele la sol, gambele si picioarele întinse. Inspirati împingând înainte bustul, coatele pliate. Repetati de 10 ori.

Exercitiul 3: întinsa pe spate, bratele de-a lungul corpului, picioarele întinse. Pliati antebratele situate la sol, ridicati trunchiul inspirând. Apoi, expirati punând usor crestetul capului la sol.

Exercitiul 4: asezata la sol, bratele ridicate, picioarele întinse. Inspirati adânc, umerii relaxati, bratele în aer, imaginati-va ca inspirati energie. Apoi, expirati, imaginati-va ca eliminati tensiunile, împingeti bustul înainte pastrând corpul relaxat.

Exercitiul 5: terminati secventa de gimnastica relaxându-va. Intinsa pe spate vizualizati mental fiecare parte componenta a corpului, începând cu picioarele, ajungând pâna la cap. Pentru fiecare parte a corpului repetati de 3 ori o fraza de genul: eu îmi destind picioarele, picioarele mele sunt destinse. Apoi, eu îmi destind gambele; gambele mele sunt destinse, si asa mai departe.

ECATERINA BATRANEANU

ShareTweet
Articolul precedent

Fresh de rodii

Urmatorul Articol

Traditii japoneze la Teatrul National

Articole Similare

Femina Club

Evitati deshidratarea

19 mai 2025

Temperaturile din ce în ce mai ridicate, alaturi de alti factori implicati,...

Femina Club

Supa de cuscus cu legume

19 mai 2025

O ceapa, 1 morcov, 1 fir telina apio, 1/2 pastârnac, 1 ardei...

Femina Club

Gimnastica faciala

12 mai 2025

Masajul si exercitiile faciale, alaturi de mastile naturale aplicate, îsi pun amprenta...

Femina Club

12 mai 2025

Dovlecei umpluti 4 dovlecei, 3 rosii, 2 oua, 4 linguri smântâna, 200...

Femina Club

Esential pentru un par stralucitor

5 mai 2025

La început de primavara aerul uscat, poluarea si temperaturile oscilante pot avea...

Femina Club

Piure de telina

5 mai 2025

1 kg telina, 3 linguri unt, 1/2 cana lapte, sare, piper, nucsoara...

Urmatorul Articol

Traditii japoneze la Teatrul National

Când personajele istorice devin subiecte de film... horror

Plasticul, cel mai mare pericol din apa

Comentarii

Articole Noi

Astazi in istorie

15 mai 392 – A murit împaratul roman Valentinian al II-lea

19 mai 2025

Împaratul roman Valentinian al II-lea, nascut în anul 371, a fost fiul...

Citeste mai departe
Blitz

Amatorul – un film facut de profesionisti

19 mai 2025

Regizat de James Hawes, Amatorul (2025) este un thriller de spionaj avându-l...

Citeste mai departe
Blitz

De ce ne plac sarmalele?

19 mai 2025

O întrebare care sta pe buzele tuturor a primit raspunsul la libraria...

Citeste mai departe
Consultatii fara plata

Semne ale abuzului de zahar

19 mai 2025

Zaharul are o reputatie proasta: stomac deranjat, iritabilitate si letargie sunt avertismente...

Citeste mai departe
Horoscop

Horoscopul saptamanii: 19-25 mai 2025

19 mai 2025

BERBEC 21.03-20.04: Urmeaza zile placute însa simtiti nevoia sa va stabiliti niste...

Citeste mai departe
Istorii

Iarna în care vikingii au asediat Parisul

19 mai 2025

Asedierea Parisului de catre vikingi în iarna anului 885 este unul dintre...

Citeste mai departe
  • Contact
  • Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Nici un rezultat
Toate rezultatele
  • Prima pagina
  • Spectacolul cunoasterii
  • Istorii uitate
  • Paranormal
  • Femina Club
  • Starea de veghe
  • Terra X
  • Minuni ale lumii
  • Consultatii fara plata
  • Terapii complementare
  • Blitz
  • Astazi in istorie
  • Verificati-va cunostintele
Abonamente

Copyright © 1999 - 2024 Revista Magazin

Acest site foloseste cookies respectand Regulamentul (UE) privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date.