In articolul precedent dedicat tehnicii Qigong propuse de d-na Aurelia Dascalu, am mai facut un pas inainte printr-o procedura de meditatie care presupunea si vizualizarea. Mai departe, se avanseaza pe acelasi principiu, dar la fiecare exercitiu se vine cu un element ajutator in plus, astfel ca forta videcatoare este amplificata. Nu trebuie uitat nici o clipa ca tehnicile Qigong (si nu numai ele) se adreseaza deopotriva corpului fizic, sufletului si spiritului fiecarui individ.
Din nou in copilarie
Vizualizati imaginea copilului ca stare de spirit; barbatii, ca având 7 ani si femeile, 6 ani. Zâmbiti ca un copil, respirati adânc, prelung, usor si egal. Prelungiti inspiratiile si expiratiile cât mai mult cu putinta. In acelasi timp, cu "ochiul" dintre sprâncene (despre care am vorbit intr-un numar anterior) vizualizati ca porii de pe toata suprafata pielii se deschid in timpul inspiratiei si ca pe intreg corpul exista culori, mirosuri, diferite forme de materii, energie, informatii, care intra in corp, in sânge, in sistemul limfatic, finalmente ajungând in zona inferioara a abdomenului.
In timp ce expirati, vizualizati ca porii ramân deschisi si o ceata cenusiu-inchisa este expulzata din corp. (Dupa cum se observa, totul se repeta, dar de aceasta data numarând. Repetati vizualizarea bolului rosu si numarati, pentru dezvoltarea memoriei distributive. Concentrati-va asupra puterii din floarea de lotus – substanta vitala, energie, informatie – trimiteti-o cu forta mintii sa straluceasca asupra bolilor, a durerilor, a necazurilor si impingeti-o afara din corp.)
Savoarea fructului virtual
Schimbati pozitia mâinilor, cu palmele fata-n fata, circa 10-20 centimetri distanta intre ele si degetele curbate natural, putin distantate. Indreptati usor degetul mic in jos. Coborâti umerii si coatele, pastrând spatiul de la subbrat. Nu sprijiniti spatele pe spatarul scaunului. Daca aveti puternice miscari spontane, intredeschideti ochii si concentrati-va in a privi vârful nasului. In tot procesul, daca apar miscari spontane usoare ori nu apar deloc, tineti ochii inchisi si pastrati aceste miscari sub control. In caz ca nu o puteti face, intredeschideti ochii, priviti vârful nasului si opriti-va. Nu mai inchideti ochii si respirati adânc.
Gânditi-va la fructul dvs. preferat: pepene, grepfrut, mar, portocala, mandarina etc., un fruct mare. Imaginati-va ca il tineti intre palme, care au pe ele numeroase lumini, raze de soare, culori si incercati sa simtiti mirosul puternic al fructului. Respirati adânc, prelung, usor si egal, cu intregul corp.
Curentul electromagnetic din palme
In timp ce inspirati, miscati usor palmele una spre cealalta, catre centru. In timpul expiratiei, trageti palmele in afara; cu cât o faceti mai incet, cu atât va fi mai bine. Respirati la fel ca pâna acum, adânc, prelung, usor si egal, dupa metoda deja invatata, insa de data aceasta numarând respiratiile: barbatii de câte sapte ori, femeile de câte opt ori. Pastrati-va la un nivel ridicat concentrarea si atentia.
Vizualizati cu ajutorul "ochiului" frontal cum culoarea si mirosul fructului se schimba. Vizualizati schimbarile, in timp ce miscati palmele si fiti atenti la ceea ce simtiti in palme, intre degete, la orice senzatie ca: durere, amorteala, umflare, racoare, caldura, vânt (se formeaza un curent electromagnetic). Repetati miscarea palmelor. In timpul respiratiei, miscati palmele foarte usor, folosind foarte putina forta fizica.
Pastrati-va spiritul si forma de copil, de la inceputul exercitiului (in vârsta de 6 sau 7 ani, ca fizic si ca spirit). Zâmbiti ca un copil. Deschideti ochii. Impingeti palmele impreuna cu incheietura mâinii, atingând pieptul, cu degetele spre inainte. Procedura de incheiere formala se opreste aici.
ADRIAN-NICOLAE POPESCU
Comentarii