Va plangeti de dureri de picioare dupa orele petrecute la birou? In plus, seara constatati ca gleznele va sunt umflate. Cauza o reprezinta, probabil, circulatia deficitara la nivelul picioarelor.
O slaba circulatie a sangelui oxigenat poate cauza probleme de sanatate. Si pentru a evita inesteticele si nesanatoasele varice se impun cateva reguli utile.
– Exercitiile fizice regulate pot contribui la imbunatatirea circulatiei periferice. Chiar si plimbarile zilnice sunt utile.
– Se stie ca fumatul este un factor de risc, favorizand depunerile de grasimi pe peretii arterelor, generand ingustarea lor. O decizie buna ar fi sa renuntati la fumat.
– Si hidratarea este importanta pentru imbunatatirea circulatiei, la fel cu o dieta bogata in legume si fructe.
– Stati cu picioarele sprijinite pe o perna cel putin 20 de minute in fiecare zi.
– Si ciorapii compresivi purtati pot rezolva aspectul picioarelor umflate si pot reduce riscul formarii cheagurilor de sange.
Asa ca, pentru a va mentine frumusetea picioarelor nu neglijati circulatia sangvina deficitara.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii