Mai ales acum vara apreciem „generozitatea” Soarelui care ne confera mult doritul bronz specific lookului nostru estival. Dar, specialistii ne „trag de mâneca” si ne amintesc nu numai beneficiile expunerii la Soare, ci si riscurile exagerarilor.
Intr-adevar, Soarele joaca un rol important în mentinerea frumusetii si sanatatii. Avem nevoie de Soare, cu moderatie, în producerea vitaminei D, esentiala pentru oase puternice si sistem imunitar eficient.
Câteva minute petrecute zilnic la Soare pot avea efecte benefice atât în sanatatea oaselor, dar si în reglarea ritmului circadadian si a starii de bine.
Lumina naturala influenteaza pozitiv starea de spirit si somnul. Dar, nu trebuie ignorate riscurile expunerii excesive. Imbatrânirea prematura a pielii, chiar cancerul de piele si arsurile solare pot fi efectul direct al expunerii îndelungate la radiatiile ultraviolete.
Cum va puteti proteja eficient de razele solare? In primul rând folosind crema cu factor de protectie solara în functie de tipul de piele. Apoi purtând haine adecvate, ochelari de soare si palarii.
La fel de importante sunt evitarea expunerii la orele de vârf si hidratarea corespunzatoare.
ECATERINA BATRANEANU
Comentarii