Un studiu de specialitate arata ca apa de la robinet este mai sanatoasa decat cea imbuteliata cu conditia sa fie filtrata inainte. Astfel, veti reduce expunerea la substante cancerigene si la chimicalele ce pot cauza dereglari de tot felul in organism. De asemenea, este foarte important sa pastrati apa potabila in recipiente de otel inoxidabil sau de sticla, in nici un caz in plastic, caci acesta contine substante nocive pentru organism.
Consumati legume verzi
Acestea contin clorofila si magneziu in cantitati importante, elemente care ajuta la prevenirea cancerului de colon. Alegeti asadar exemplarele cu frunzele cat mai intens colorate, o dovada ca detin clorofila din belsug. Primavara e bine sa tineti o cura cu clorofila proaspata, consumand dimineata cate un pahar de suc de orz verde sau orice planta bogata in clorofila.
Mancati in fiecare zi nuci
Miezul de nuca este o sursa foarte buna de seleniu, un antioxidant care scade riscul de cancer la vezica urinara la femei. De asemenea, seleniul joaca un rol important in prevenirea cancerului pulmonar si colorectal.
Nu abuzati de telefonul mobil
Folosirea excesiva a telefonului mobil poate contribui la formarea tumorilor canceroase. Vorbiti la speaker de cate ori puteti sau utilizati un dispozitiv hands free. In restul timpului tineti telefonul departe de corp, nu in buzunar. Folositi un telefon fix acasa, pentru a reduce timpul pe care il petreceti vorbind la mobil.
Puneti la gratar doar carne marinata
Deliciosul gratar este foarte periculos pentru sanatate. Temperatura mare de procesare face ca ingredientele sa degaje substante cancerigene. Nu acelasi lucru este valabil cand inainte de a fi pusa la foc, carnea este marinata circa o ora intr-un amestec de rozmarin si cimbru – care reduc cu 87% agentii cancerigeni.
Beti minimum 8 cani de apa pe zi
Consumul sporit de lichide (in special apa si ceaiuri) reduce semnificativ riscul de a dezvolta cancer la vezica urinara. Lichidul vital ajuta la diluarea agentilor cancerigeni din urina si la eliminarea mai rapida a acestora.
Faceti sport
Efectuarea catorva exercitii fizice in fiecare zi poate reduce riscul de cancer la san cu pana la 20%. Explicatia este foarte simpla: efortul fizic determina arderea grasimilor care pot produce estrogen – un important factor de risc pentru cancer.
Nu va expuneti exagerat la soare
Alegerea culorii potrivite pentru tinutele de vara te pot proteja de cancerul de piele. Materialele rosii sau albastre protejeaza mult mai bine de radiatiile UV decat celelalte culori. Nu uitati sa purtati palarie si sa folositi creme de protectie solara pe tot parcursul anului.
O ceasca de cafea in fiecare zi
Unele studii au demonstrat ca exista un risc mai scazut de a suferi de Parkinson si de diabet printre bautorii de cafea. De asemenea, in categoria beneficiilor pe care le aduce cafeaua sanatatii se numara si posibilitatea mai scazuta de a dezvolta cancer de colon, gura, creier, gat si esofag. Aceste calitati sunt caracteristice exclusiv cafelei integrale, nu celei decofeinizate.
Mancati alimente curate
Cumparati alimente neprocesate, carne fara antibiotice si hormoni, ce pot cauza probleme endocrine, inclusiv cancer. Spalati alimentele foarte bine. Daca va permiteti, cumparati alimente bio, care nu au fost tratate cu pesticide. Aproape 40 de substante cancerigene cunoscute se gasesc in pesticide, de aceea trebuie sa limitati consumul pe cat posibil.
MIHAELA VLAD
Comentarii